吴佩慈好字成双，不足30天瘦回49kg，食谱首曝光

“九头身”美女吴佩慈的mm们都知道，虽然晋升为母亲，但身材却没有升级，反而更像年轻小姑娘的身材了。那么这位性感辣妈在餐后是怎么瘦下去的呢？今天小编就为大家献上吴佩慈的月子餐，一起学学吧！

第一天：结束周末水肿，打造一周新气象

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

吴佩慈说，第一天的配餐主要帮助是解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢！而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔！

推荐食谱：猪肚莲藕汤具体做法

准备材料（猪肚我是提前洗干净了，用生粉和盐反复多次揉搓，冲洗干净，再用到刮掉粘液，锅里加入水，加入姜、米酒或者料酒，再加入猪肚焯水就可以了）2.猪肚和猪骨焯水，备用

藕切块，用茶袋把胡椒装好；焯水后的猪肚捞起冲洗干净，切成粗条（如果不喜欢这样，可以整个放汤锅煲，煲好了再捞起来切）把所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开；转小火1.5小时，下盐调味即可

第二天：开胃消食，心情爽歪歪

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。

晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。

今天的配餐有助于打开各位妈妈的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受！吴佩慈称，减肥不一定就意味着你逼迫自己吃得少一点，再少一点。而是通过一个循环渐进的方式慢慢的让自己吃饱吃好还能够不发胖。

第三天：超高纤维素，让肠道跳舞吧

早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。

中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个。

晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。

不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓！

第四天：排毒消脂，我的身体我做主

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。

中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。

晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。

周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉？这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素！

第五天：暖胃塑身，营造身体健康温床

早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。

晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。

周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力！