柳岩和岳云鹏在一起了！还爆出了素颜照说要减肥.

又有一部颜值超高的新片出来啦！

里面有很多帅哥美女，

比如白百何、杨洋、张天爱、杜鹃、柳岩...

然而，

这并不是重点！

重点是

柳岩居然和“小岳岳”在一起啦~~

“小岳岳”这次可真是赚到了有没有！

再说回柳岩，

小编真的很喜欢她啊，

颜值高身材好，

而且还特别努力，

不信你翻翻她的微博，

又有新动静了

她说，

自己最近胖了十斤，

要运动减肥！

真是是励志女神，

这满头大汗又素颜的，

一定在健身房运动了很久，

而且素颜皮肤还挺好的~

再放几张大写的美照↓

可少女，可性感，

怪不得圈粉无数！

吧唧吧唧说了这么多，

你们也别光看着柳岩励志，

自己也要动起来！

今天这套减脂动作

瘦手臂瘦肚子瘦腿还翘臀，

在家就能轻松搞定

第1个动作

双手各拿一个哑铃，左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，再向后伸展。

第2个动作

手臂放到身体两侧，右腿抬起和手臂一起上下运动。

第3个动作

右腿脚尖点地，然后向侧边抬起，左手手臂向前伸展。这3个动作每个动作重复20次，做完就换反方向！

第4个动作

右腿抬起向前踢，同时两只手臂上举，20次后换左腿。

第5个动作

双腿直立，背挺直，然后上半身直直的趴下，动作要慢，再回到直立，也是20次。

动图动图

第6个动作

躺在垫子上，腿部弯曲，用一只手肘撑地，另一只手随着上半身抬起向前伸，20次后换反方向。

动图动图

第7个动作

双腿不要碰到垫子，手臂和双腿一起做伸展的运动，动作也要慢，这个动作做10次。

动图动图

坚持下去，

你也能和柳岩一样

做个健康可爱的女神哦！