把身材升华一下 不懂寻龙诀就学学舒淇的瘦身学~

大热的寻龙诀，大家都看了吗？各种好口碑啊~~据说很多人看完都被舒淇拜顽了，郑老师也准备去看一下！毕竟6天破8亿也是值得一看的！

不过，你找到那个可以升华革命友谊的同志了么？没有的话就先和女神一起升华一下身材吧！

舒淇饰演的Shirley杨一身紧身黑色塑身衣，性感干练，超级帅气！

不过历来舒淇的红毯造型都美的一比啊~~给你1张图片随意感受一下~

翻看舒淇的微博不难看出，在瘦身这件事情上，没少下工夫！

为了维持一个完美的形象，很多时候不能够随心所欲的大吃大喝。作为一个经常在微博分享美食的吃货来说，忌口真的是一件让人很心痛的事！

但是为了能够穿下XS号的礼服，姑娘们还是赶紧扔掉手中的零食运动起来吧！女神的同款身材在向你召唤~

糖分卡路里让运动消耗掉

虽说一年晒了十几天高糖分高卡路里的食物，但是一年三百六十五天，人家也就吃了十几天，并且伴随运动也就无伤大雅。

就算是拍戏已经累个半死，收工之后还是会和朋友相约打羽毛球。

而微博上也经常能够看到她运动完大汗淋漓的照片。吃不可怕，偶尔的放肆之后千万不要忘记运动哦~

良好的饮食习惯养成好身材

舒淇之所以把身材保持的这么好，就是她的饮食习惯十分健康，虽然偶尔小馋嘴小放肆，但是也都通过运动消耗掉了。

还有一些特定的保持好身材的原则哦：

1、过五不食原则：过了下午五点就不可再进食。

2、维持八分饱，坚决戒掉夜宵。

3、清淡饮食，以白肉为主。少量淀粉摄取，保持新陈代谢的速度。

4、高脂食品可以吃，偶尔为之，量要少。

5、重复，重复、坚持、坚持！

其实第五条是最重要的，保持好身材就是贵在保持，我们平时减肥就是缺少毅力，像女神这样清淡饮食，一下子坚持十几年的，真的是要默默献出膝盖了。

有节制的减肥计划最科学

减肥其实最忌暴力，一下子瘦下来十几斤甚至几十斤，你的皮肤一下子就会松弛下来，老上十岁不是梦想！循序渐进，不要盲目求多，根据自身需要是最要紧的！

舒淇曾经给自己定下一个7天瘦身计划，7天内拒绝淀粉，只喝水或小麦汁，只吃蔬菜跟水果，可补充1把天然的葵花子或核桃。

7天下来肠胃舒服不便秘、眼睛明亮、不失眠、皮肤过敏也好了、当然皮光肉滑、不再头重脚轻、思绪灵敏，简直就是上六楼不费劲的节奏啊！

减肥计划的小伙伴们可以学习一下这个减肥计划哟~

1、只喝水或小麦汁

2、只吃蔬菜与水果，两者最好分开3小时后吃，晚上6点后不可进食。

3、可补充天然没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点（约1把）。

4、若有机蔬菜可直接生吃，最好1餐吃多种蔬菜，营养均衡；将蔬菜洗净再稍微烫熟就行，除了盐不可加任何调味。