对于健身减肥，我也算有点小概念
也就是著名的——少吃多运动减肥法
然而理论听多了，实际操作却不简单
（不然人人都减肥成功啦~）
节食全靠毅力，饿了两顿就撑不住了
健身也是，衣服装备等买了不少
运动时间却逐步递减
这才发现，原来
并不是自己想的那么简单
参加FitTime减脂训练营后
给我的第一大震撼是——"吃好多"
我一个原来吃三碗饭的有时还嫌多
有一对一的营养师会每餐指导
告诉我如何去吃，怎么选、吃多少
开始时会被一些专业名词绕的头晕
后来都能很好的分配蛋白质和碳水脂肪啦~
刚开始的时候我还担心吃太多不会瘦
事实证明！！！！我错了！！！
这种循序渐进的又不失温柔的吃法
?????
不仅慢慢让我的胃变小了（食量减到三分之一！）
对甜油炸等产品也敬而远之（会嫌不健康啦~）
此处要大大大感谢我的营养师
有问必答，回复超快！
第二个感想是——"认真必能有所改变"
对于健身，是不能急于求成的
什么『30天练出马甲线』
人人都能去走维密秀了！
28天的减脂营里
我每天认真完成课程并坚持
前后的变化自己都惊呆啦！
除了持之以恒，动作规范也很重要
（脑中浮现以前同学长歪的腹肌??）
大群教练耐心答疑也给了我不少帮助
跟着计划练的同时也会开始思考
今后如何自己安排训练内容
第三个也是最重要的——习惯！
健康的饮食和运动，让我的新陈代谢提高了
运动时出汗多了，身体变得轻盈了很多
（当然也可能因为瘦了，哇哈哈哈）
现在和家人朋友吃饭
总是烦我在旁边指手画脚
这个热量高咱们不吃、多吃点蛋白质
少吃米饭换成紫薯…
最后我想告诉大家
28天体型的改变的过程
对生活和自信心都是磨砺和提高
除非你想一直做个懒人，做个胖子
不然就即刻开始，尽量按照要求去做
说不定就会有颠覆你三观的效果！
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