为什么我体重标准看起来却臃肿？秋冬别当瘦胖子

　　不知道各位妹子遇没遇到这样的情况

　　“什么，你居然有120斤？”

　　“看不出来你这么重啊，看起来也就有90斤的样子”

　　“为什么我俩一样重，但是你却看着比我瘦十斤”

　　这里就要引入两个概念啦

　　一个是“看起来瘦”

　　一个是“体重轻”

　　也就是说

　　一个90斤的人可能看着比一个110斤的人还要胖

　　“看起来瘦”和“体重轻”

　　你会选择哪一个呢？

　　先不要着急

　　给大家列举几个小例子

　　米兰达·可儿

　　把孩子当成最佳饰品的米兰达·可儿

　　身材紧致、腹肌美胸

　　看起来非常的显瘦

　　然而事实是

　　身高175，体重112

　　GigiHadid

　　超模Gigi，身材火爆

　　去年初登维密秀场时，她的体重也有114斤

　　AdrianaLima

　　作为维密的台柱子

　　霸占维密舞台最久的模特

　　Adriana的体重也高达120斤

　　这特么和妞妞日常认识的120斤完全不同啊！！！

　　看到这里，肯定有爱搞事情的妹子要发言了

　　都是维密啊，模特儿都高啊

　　就算是一百多斤也不算胖啊

　　就知道你们爱搞事情

　　所以决定用下一个案例堵住你们的嘴！

　　SaraDonaldson

　　Sara是澳大利亚的时尚博主

　　身高164，体重120

　　可是你看看人家的120斤

　　再看看你寄几的120斤！

　　看到这里，你心里有答案了吗？

　　体型比体重更重要

　　所以说“好女不过百”这句话

　　可以说QNMLGB不？

　　如此看来，体重并不是衡量好身材的唯一标准

　　体型比体重更重要

　　姑娘们经常抱怨节食减肥效果不显著

　　是因为节食减肥实现的是快速减重

　　虽然体重下降的很快

　　但是减掉的除了脂肪，还有肌肉和大量水分

　　同时“体重轻”的减肥方式会让皮肤变差、失去弹性

　　也会引起肌体新陈代谢的紊乱

　　所以那些就靠节食减肥的老铁们要注意喽

　　因为你那些瘦下来就会变美的美好设想

　　最后可能只能呵呵哒

　　“看起来瘦”的秘籍

　　这是在ins上很火的健身博主AlyssaNilsson

　　po出的照片

　　2013-2017年通过健身，他的体重中了3斤

　　但是整个人看起来却纤瘦很多

　　这是另一位健身博主KelseyWells

　　po出的照片

　　健身前他的体重是145斤

　　后来通过健身减肥瘦到122斤

　　这是最近她的体重140斤

　　可是140斤的她看着比122斤的她还要瘦很多

　　??????

　　上述两个例子证明了两件事

　　1.“看起来瘦”比“体重轻”

　　变美的效果更佳明显

　　2.健身也许不会让你的体重下降

　　却会让你的体态变得更好

　　所以缩

　　动起来才能让你虽然是胖的，但是看着是瘦的

　　那些维密天使们的火辣身材

　　不仅仅是合理膳食

　　而是他们的日常不是健身房

　　就是在去健身房的路上

　　千里之行，始于足下

　　今天就给泥萌介绍四个基础性的健身动作

　　动作一

　　上斜俯卧撑

　　上斜减少了身体角度，减少的部分身体重量

　　双脚与地面的角度比双手撑墙的俯卧撑角度要小

　　近似于标准俯卧撑

　　动作二

　　上斜跪姿俯卧撑

　　跪姿减少了力矩，上斜减少了角度从而身体重量

　　这样需要的力量很小，方便新手感受胸肌发力

　　动作三

　　上跪姿卧撑

　　减少了力矩，从而减少了部分身体重量

　　动作四

　　标准俯卧撑

　　对臂力，核心肌肉的要求也要比以上的要大

　　能够有效的锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉

　　尤其是胸肌