一种非常有效的产后“瘦身”食物，看完你就知道怎么瘦！

　　减肥是女人一辈子的事业，尤其是产后减肥，很多女性在孕期就开始为产后减肥备战，什么营养均衡、荤素搭配、多吃蔬菜水果，这些都是老生常谈，谁都知道健康需要这样饮食，可问题的重点是产后吃什么瘦的最快？今天推荐的产后“瘦身”食物就是薏米！

　　薏米为何能产后瘦身？

　　薏米是我们大家都常吃的一种食物，薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。这种食物薏米吃了有利于子宫的恢复，可以避免身材臃肿，还能有利于促进新陈代谢，但是产妇要在产后两周再食用。

　　产后吃薏米有哪些好处？

　　有利于子宫的恢复

　　产妇用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。

　　可以避免身材臃肿

　　薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产妇常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。

　　有利于促进新陈代谢

　　薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。

　　可以起到美白肌肤的作用

　　薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

　　怎么吃？建议做成汤水，不要吃得太油腻

　　产妇多吃些流质和半流质的汤水，可有助于肠道蠕动促进排气减少腹胀，帮助摄入营养，恢复体质，因此，产妇食用薏米的时候，建议是做成汤水来食用，这样有利于消化吸收。产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，肥厚味的食物，不但不利于产妇消化、吸收，而且还会导致消化不良。因此，产妇在食用薏米汤的时候，建议先把浮在上面的一层油去掉。

　　吃薏米三不宜

　　不宜吃冰冻薏米糖水

　　薏米是常用的糖水原料之一，夏天，广东人都有喝糖水的习惯，特别是冰过的糖水，解暑效果很好。但是产妇吃冰过的薏米，对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好食用的温度和数量。

　　薏米莲子汤不利于产后恶露的排出

　　薏米莲子鸡汤，是比较常见的家庭炖汤，而且莲子薏米搭配，可以起到养心安神的功效，但是薏米和莲子搭配，不适合产妇食用。因莲子属于酸涩收敛类食品，产妇食用后，会阻滞血行，不利于产后恶露的排出。

　　不宜过咸

　　产妇喝薏米汤，不可以过咸，因为盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。