您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 超40亿票房的大反派:一周健身6次,52岁还这么能打!

超40亿票房的大反派:一周健身6次,52岁还这么能打!

2018-01-10 来源: hi运动健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 双脚抬高,臀部高于肩部,轻微地滚动瑞士球,我的躯干前面的部分感觉一直被拉伸着,这样的动作对于核心将给予超级大的刺激。

   吴京的对手,来头不简单!

  最近风靡全国的战狼2连破票房纪录,其中与吴京演对手戏的外国人也是抢足了风头
 
  FrankGrillo,美国职业演员,拳击爱好者,除《战狼2》之外,还曾出演过《勇士》(2011)、《即刻猎杀》(2012)和《人类清除计划2》(2014)等。
 
  今年已经52岁了,可谓是大叔级别的人了,但是依旧着保持完美的身材
 
  今天他将亲自告诉你他的身材是如何得来的?
 
  问题一:每周训练几次?
 
  6次,通常在早上5点半,什么都练,拳击、健身训练都会有。如果要有动作戏的话,我会更加专注拳击训练
 
  问题二:如果没有健身房你如何训练?
 
  如果我出去旅行或者拍摄无法接触健身房,我有整一套训练动作,在酒店就能完成。
 
  拳击、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲自由搭配可以让你练完爬不起来
 
  问题三:如何训练核心力量?
 
  我会使用瑞士球训练核心力量
 
  双脚抬高,臀部高于肩部,轻微地滚动瑞士球,我的躯干前面的部分感觉一直被拉伸着,这样的动作对于核心将给予超级大的刺激。

  问题四:如何饮食?
 
  饮食很重要,我采取的是原始饮食,基本上就如下图,肉还有一些蔬菜,就像远古人的饮食一样,他们能吃到什么我吃什么,谷物、燕麦、米饭什么现代化的东西我都是不吃的。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房