冬天会更容易变胖吗那些冬天的减腹瘦腿小妙招

2018-01-09 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：同时寒冷的天气会让我们变得不想动，除了维持日常的活动外，其他活动就相对减少，而且吃东西都要意识地追求热腾腾的食物，食量也对比以往有所提升，所以说冬天会更容易变胖也是有一定道理的。

　　近几天广东地区又受到了新一轮的冷空气侵袭，除了气温大幅下降外，每天还带着蒙蒙细雨。这段时间对于广东人来说，就连每天起床的时候都要做一番思想斗争。冬天给大家的一个感觉就是不想动，而又不想不断吃东西，这两种因素结合在一起的话自然就会联想到--肥胖。那么，冬天会更容易变胖吗？

　　由于人类是恒温动物，当外界温度下降的时候体内的新陈代谢就会变得旺盛，所以相对于其他季节，人体在冬季其实需要消耗更多的能量。但同时寒冷的天气会让我们变得不想动，除了维持日常的活动外，其他活动就相对减少，而且吃东西都要意识地追求热腾腾的食物，食量也对比以往有所提升，所以说冬天会更容易变胖也是有一定道理的。

　　但实际上冬天其实也适合减肥，因为人体日常会比其他季节消耗更多的能量，如果配合适当的运动，减肥的效果会比其他季节更好。冬天对减肥者来说可以说是危机与机遇共存的季节，针对冬天不想动的特点，下面为大家带来那些冬天的减腹瘦腿小妙招：

　　1、每天走两站公交的路程：不少人觉得走路并不是运动，实际上散步也是有氧运动的一种方式，而且有较好的燃脂效果，但需要坚持地进行散步。冬天可以利用不得不上班上学的特点，提早两个公交站下车，利用这个空闲的时间进行进步。

　　2、每天泡脚15分钟：冬天天气寒冷，大家可能都会选择降低洗澡的频率，洗澡实际上是一个排毒和提高新陈代谢的过程，当人体的新陈代谢提高对于消除浮肿和减肥瘦身都有不错的帮助。如果真的冷到不想洗澡，可以选择每天用温水泡脚，这不仅能够提高体内的基础代谢，还能缓解寒冷。

　　3、每天爬楼梯十层楼：爬楼梯跟散步差不多，也是有氧运动的一种，而且相对于散步爬楼梯除了能够燃烧脂肪外还能起到调整身姿的作用。所以每天上班的时候可以选择以走楼梯代替电梯，如果是高楼层办公可以在之前5层前下电梯，然后爬楼梯到办公室。

　　4、保证八小时的睡眠：夜晚睡眠是人体进行新陈代谢的关键时期，高质量的睡眠可以促使人体分泌足够的成长激素，可以起到提高身体代谢和抑制食欲的效果。而且充足的睡眠也能让第二天更加容易摆脱被窝。

　　5、晚饭后不要再吃东西：晚上人体的身体代谢会大幅下降，这时候吃太多的东西会更容易转化成脂肪在体内堆积。同时晚饭也不宜吃太饱，一般达到七分饱即可，食用多余的食物会造成多余的热量的摄入，同样会导致多余的脂肪在体内积累。

　　如果有减肥计划的朋友，在冬天就不要有停止或者休息的思想，冬天会令你瘦得更快，只要在思想上做好觉悟，美好的身材自然触手可及。

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