减掉22公斤就是型男了！他从制定目标到完成花了6个月

　　从左到右，这个韩国人做到了

　　这位普普通通，名不见经传的韩国人，却实现了许多人曾立下无数次的目标。

　　他的名字HughGwon，是一位电台主持人，也是位自媒体作者，不是什么名人大咖，放到我们身边，就是路人甲。

　　然而这么一个普通人的故事，却是最真实的故事。

　　生活一如既往的波澜不惊，尽管因为肥胖试图减肥，但都以失败告终。

　　老婆的突然怀孕对于他来讲，是生命中的一个转折点。

　　Hugh突然意识到，他不能再这么胖下去了，他要重获健康，去守护照顾这个家庭。

　　这次，这位已经34岁，健康状况很差的韩国人下定决心用6个月的时间实现目标，这次的减肥计划也被命名为“最后的机会”，不成功便成仁！

　　第一天，上称：86.3kg

　　由于是在2016年的12月份定下的目标，所以在冰天雪地也要坚持

　　在零下十几度的环境里做瑜伽训练

　　一开始的训练以恢复体能和腹部的简单训练为主

　　欺骗日，饮食也会慢慢控制，而不是一开始就超级严格的饮食

　　即使风再大气温再低污染再严重，也不会放弃跑步

　　3个月后，腹部已经明显小了。

　　还剩3个月，继续奔跑，在家里学着马来西亚周杰伦训练

　　第四个月，之前的训练主要是跑步和家庭训练，在最后的两个月，要去健身房训练了，计划每天3-4小时的训练量。

　　体能恢复的差不多了，开始以力量训练为主了

　　第五个月，也是最后一个月，将会非常控制自己的饮食，此时已经减了15kg了。

　　加大训练量，平板支撑也能做到3分钟以上了，经常练到凌晨1-2点

　　最后一天，不是训练！

　　这是他23周的变化。

　　23周剪掉22kg，普通的一天还是开始行动的第一天，你来选择！