真人版“神奇女侠”！32岁女兵超强度训练，练成超人身材

　　美国女兵—真人版“神奇女侠”

　　AlysiaMacedo，身高160厘米，体重56.7kg，号称真人版的“神奇女侠”！

　　现年32岁的她是位美国空军牙科助理，同时还是位健身教练。

　　在Alysia还很小的时候，她的父母希望她能过积极健康的生活，而且禁止她看电视，所以从小她就基本待在户外。

　　8岁时开始练习空手道，很快运动健身就成了她生活中的主旋律，为她未来的军旅生活和健身事业奠定了坚实的基础。

　　然而，即使被称为“神奇女侠”的她，事情并不总是那么轻松，早在她19岁时就加入美国空军。

　　繁忙的军旅生活给了她很大压力，经常让她精神崩溃，调整好心态的她还是在百忙之中安排健身。

　　为了打造性感的比例，她主攻臀腿训练，其次是核心、手臂和背部。

　　这也是许多女性应该效仿的地方，而不是进了健身房就往跑步机上跑。

　　1弹力带垫高深蹲

　　2弹力带硬拉

　　3杠铃侧蹲

　　4弹力带臀冲

　　5绳索臀冲

　　6负重侧抬腿

　　7史密斯机后抬腿

　　8壶铃摇摆

　　9TRX臀桥

　　10器械单腿蹲

　　11俯身臂屈伸

　　12板凳臂屈伸

　　13锤式弯举

　　14单臂划船

　　15杠铃划船

　　16绳索卷腹

　　17雪橇推拉

　　营养

　　从小爸妈就给Alysia做健康的饮食，并培养她健康的饮食观念。

　　这种影响一直持续到现在，他从不会吃任何的垃圾食品，极力避免添加糖的摄入。

　　由于乳糖不耐症，所以乳制品不能碰，蛋白粉也需要脱糖的。

　　基础饮食主要是清淡的时蔬和深海鱼肉，同时，健康的脂肪也是她必须要摄入的。

　　曾经为了准备比赛的她患上了厌食症并一蹶不振，康复后的她宣扬健康不是瘦的观点，不要为了低体脂率而丢掉健康。

　　她的老公，曾服役于美国空军，感受下...

　　“神奇女侠”，你更中意哪一位，女兵AlysiaMacedo？

　　还是GalGadot？