比投胎谁比得过贝克汉姆家小七？一家人有颜有型，只服他们一家6人！

　　说到颜值最高身材最好的一家

　　你会想到谁？

　　反正我是被大卫·贝克汉姆一家深深吸引了

　　迷人的小贝、性感的维多利亚

　　还有越长颜值越高的四个娃

　　随便拿出来哪一个名字

　　都能瞬间点燃亿万迷妹的少女心~

　　美满幸福的一家6人让全球人羡慕啊！

　　都说岁月是把杀猪刀

　　人到中年变成油腻男、啤酒肚、飙升的体重...

　　然而这些却没有一个出现在贝克汉姆的身上

　　虽然近几年皱纹越来越多

　　魅力和肌肉却一点都没缩水

　　满满的荷尔蒙隔着屏幕都能感受到

　　自13年退役之后42岁的他

　　即使不再参加比赛年纪也越来越大了

　　但颜值和身材依然经得住时间的考验

　　他还是那个无敌英俊、性感霸气的小贝！

　　“全球最性感的男人”！

　　迷人的眼睛、结实的手臂

　　强劲有力的腿部、看上去手感很好的腹肌

　　以及被粉丝津津乐道的翘臀

　　贝嫂还拍来晒在Ins上~

　　▼

　　去年小贝生日当天公益性质的比赛

　　大布身穿7号球衣换下老爸

　　这一幕让很多粉丝热泪盈眶

　　▼

　　小贝性感身材的由来

　　《每日邮报》撰稿人乔森·切斯特就把

　　小贝称作是“运动狂人”

　　“他基本每天都会去健身房运动，

　　就像是朝圣一样”

　　对此，小贝也表示这一切都是因为

　　他坚持健身几十年

　　尝试各种全身系统性的锻炼方式

　　比如拳击和战绳

　　不仅可以增强肌耐力

　　还能更高效的强化心肺！

　　也常和好友一起

　　利用身体自重进行力量训练

　　小贝最爱的运动还有跑步

　　从15岁开始，连续三年

　　在当地Essex越野赛中夺冠

　　还没成为职业球员之前

　　他天天都会跑步

　　成为职业球员之后

　　忙着训练球技的同时他也不忘抽空跑步

　　强健的体魄，硬汉的气质

　　少不了跑步的功劳！

　　当你还在纠结要不要去运动的时候

　　人家已经坚持了几十年！

　　保镖陪同下跑步

　　之前

　　小贝与英国喜剧明星“小胖”詹姆斯·柯登

　　一起为后者主持的谈话类节目《深夜秀》

　　拍摄了一段宣传视频

　　很好的诠释了健身与不健身的区别

　　怪不得他就算离开了球场

　　“万人迷”这个名号也依然历久不衰！

　　贝嫂好身材养成记

　　生完4个孩子后贝嫂的身材是这样的

　　▼

　　虽然一直都以时尚界排骨精的形象示人

　　但是该有的酥胸和蜜桃臀一个都不少

　　年过四十依然保留着少女气息~

　　贝嫂还迷上了芭蕾

　　不仅每周都会抽出固定时间跟着老师训练

　　还热衷于随时随地劈叉，展示柔韧性~

　　规律的生活和运动

　　让贝嫂看起来自信又迷人

　　一周要去六次健身房、每次跑10公里

　　她的瘦身秘诀是

　　早上空腹做有氧运动能够更高效的减脂

　　在饮食方面也相当严格

　　从不吃炸鸡、薯片、可乐...垃圾食品

　　偏爱高蛋白的三文鱼和金枪鱼

　　沙拉只吃自家种的蔬菜

　　由全世界最性感的男人亲自种的菜

　　▼

　　全家都是健身的爱好者

　　在小贝和贝嫂的带领下

　　全家都是热爱健身的成员

　　大儿子布鲁克林身材也是好到爆炸

　　这腹肌、胸肌、肱二头肌太帅了！

　　二儿子是跑步爱好者

　　贝嫂还曾晒出罗密欧在伦敦

　　跑完了儿童马拉松全程的照片

　　贝克汉姆也曾说过

　　家里对跑步最积极的就是罗密欧！

　　三儿子科鲁兹在12岁

　　就曾在网上晒出自己的健身视频

　　还曾一度引起热议

　　至于我们最爱的小七还是慢些长大吧~

　　长大后不知道又有多少少男被迷倒！

　　让我这些阿姨粉怎么活呀？

　　看！长的好看身材好的人

　　还都在努力坚持保持好身材

　　你还有什么理由不努力呢？

　　当然了，好身材的保持不仅需要坚持，

　　还需要健康科学的运动方式！

　　那么如何通过最简单的跑步方式

　　达到健身的目的呢？

　　首先，你要注意一下你的跑姿

　　就像小偷在跑路，一点也不酷！

　　跑的风度有点大……

　　跑步姿势千差万别，可以概括为：

　　--落地轻缓、保持放松

　　--膝盖始终保持弯曲

　　--减小动作幅度

　　--身体微微前倾、缩小步伐

　　不用太刻意纠结脚落地的动作

　　最好是能做到“足跟着地、足趾蹬离”的动作

　　图片源于《跑步指南》

　　正确的跑姿让你在跑时感到愉悦不吃力

　　跑后拉伸可以让你全身放松

　　也有助于身体的乳酸更快的消去

　　整个拉伸过程持续10-15分钟

　　能有效避免跑步形成的小粗腿哦~

　　好基因或许会给你出众的容貌

　　但好身材却需要后期坚持的锻炼！

　　青春只有一次

　　再可贵我们也回不了头的！

　　下边给大家介绍一下

　　前几天我们做活动送出去的蔻诗弥礼品

　　大家可以放心使用哦~

　　蔻诗弥持续开拓美颜护肤领域，致力于用科技手段探索自然护肤能量让肌肤在大自然的能量中激发自身美丽潜能，自然能量循环，青春美丽永恒。

　　最近新品上市水漾极地保湿系列！便宜、实用、效果也不错！双12活动正在进行，大家可以去瞧一瞧看一看哦~

　　水活焕新密集保湿蔻诗弥水活科技*特含极地凝水精萃ECTOIN，强化补水、保湿、储水三重水循环，形成Aqualock极地锁水泵，准确定位肌肤干燥部位，智能补给水活能量，开启循环保湿机能，进阶滋养修护，强化后续产品效能，缔造满分素颜。