随着夏天的临近，那些个藏也藏不住肥肉让广大爱美女性痛恨不已。在生活中我们就能塑造优雅紧致的双臂哦，快来看看小编为大家准备的轻松减手臂的方法吧~
白天
走路时甩动胳膊
1.轻微弯曲肘部
过度的弯曲肘部，别人看起来会很不自然……
2.一边伸直肘部一边向后延伸
在列车上也要注意上臂
利用吊环训练手臂的关键
肘部弯曲90，容易造成上臂负担。根据吊环的高度及身高，也有难以维持90度的情况，重要的是要注意你的肱三头肌。
坐在桌前，也可以悄悄训练
背挺直坐好，双臂夹紧，手掌向上放在桌面上，用手背压住桌面。(这时注意你的肱三头肌十分重要)
休息中
锻炼你的肱三头肌
双脚张开与肩同宽，双臂向两侧打开伸直，手掌向外，从后向前转10次活动肩部。
然后，双臂环绕脊梁，尽量在最高处保持住，手掌朝向内侧。
保持左边的姿势，首先向上活动5次
最后像扭水龙头那样从肩部开始旋转5次。
睡前
消除上臂浮肿，淋巴按摩
1.上下活动双肩放松
2.从中间到两侧抚摸按摩锁骨
3.从手腕到上胳膊再滑向手腕的淋巴结
4.轻柔手臂
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