减肥的基本要求就是提高基础代谢和排出废物的代谢。想提高基础代谢就可以去运动，但是如果便秘的话就会阻碍身体内的废物排出了。
便秘是百病之源，但是现在又有很多人被便秘困扰着。下面介绍一下便秘和水分的摄取方法的关系。
1.早上需要水分补给，已经是常识了吧。但是，喝凉的水还是温热的白开水，这个地方有很多的说法。
网络上有两个说法，一个是喝冰凉的水的话，胃肠受到刺激就会开始工作。另一个是喝温水的话，可以唤醒由于睡觉的而变得工作迟钝的胃肠道，血液循环快起来。到底哪个是好的呢？
实际上，这是因为日常生活习惯和寒症的有无而根据自身情况来选择的。身体燥热，每天又吃很多东西的人可以选择一些凉的水。而有寒症的人推荐白开水。
2.是否需要边吃饭边补充水分？
边吃饭边喝的水或茶的人很多。在吃饭的时候，补充汤等的水分是正确答案。因为茶或者水的话，会导致吃的东西没好好咀嚼就被咽下去了。很好地咀嚼和食物，唾液的消化酵素会分泌的多，也会帮助胃肠消化。会让消化更加的顺畅。
吃饭前，饮用凉白开或者温暖的茶150～200毫升，可以促进胃肠的血液循环。
3.注意不厌其烦的水分补给吧
忙的人总是会有效率地移动，水分补给也会比普通人多。
但是我们的身体在喉咙感觉口渴的时候，早就已经是水分不足了。然后一口气喝了很多水分，这样也不能让身体完全的吸收。
一次水分补给约200毫升左右，早晨起床，饭前饭后，入浴前，入浴后，在睡觉前，最低的九次补给。
200毫升，九次补给水分，这个是最低限度。如果在工作中，请把小小的杯子放在桌子上养成时常喝一点点的习惯吧。
- 慢性或习惯性便秘：调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病（PSE）：用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价： ￥35本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
健客价： ￥63用于急、慢性便秘和习惯性便秘。
健客价： ￥10用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥0.8适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价： ￥25适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价： ￥57适用于消化不良、食欲不振、营养不良，肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎，使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。
健客价： ￥104益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价： ￥76益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价： ￥24用于便秘。
健客价： ￥3用于便秘。
健客价： ￥1用于便秘。
健客价： ￥11小麦纤维素颗粒(非比麸)：本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。 乳果糖口服溶液(科伦)： 1．慢性或习惯性便秘，调节结肠的生理节律。 2．肝性脑病：治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价： ￥199本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
健客价： ￥318本品为缓泻药类非处方药药品。用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥1.5用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥1.5益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价： ￥170排毒养颜胶囊：益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。 玻尿酸补水保湿面膜：本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分，能锁住大量水分子，不仅保持肌肤内的水分，还能将外界环境的水分子捕捉住，让肌肤长期保持在湿润的状态中，增强肌肤的保水能力，从而改善整体肤质。
健客价： ￥99
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台