这个需要好身材的季节,恨不得所有的时间都用来减肥,用来运动。
下面介绍一个非常简单的瘦腹的运动,可以在看电视或着上班的时候锻炼腹肌。坚持下去,很快就会有效果。
慢慢的将这个动作变成生活的一种习惯,明天的小腰精就是你了。
1.坐在椅子上,只坐椅子的三分之一。上半身挺直。双腿的膝盖合并。为了避免膝盖分开,可以在膝盖中夹住一个报纸。
2.手臂交叉抱在胸前。
3.整个上半身向右侧扭转,调整呼吸,保持5秒。
4.扭转回开始的位置。膝盖千万不能分开。
5.整个上半身向左扭转,做同样的动作。
每套重复扭转10次。每次运动做5套。
这套简单的运动,可以帮助伸展上半身的肌肉,也可以帮助伸展腰部四周的肌肉,可以帮助提高腹部的代谢,燃烧脂肪。
这个动作可以很简单的就进行了,无论多忙都可以练习,场地也没有要求,特别适合大众。工作太忙的时候还可以在放松大脑的时候进行练习。
所有的减肥没有捷径,只有坚持下去才会成功。
1.下述疾患及症状的消炎和镇痛:类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩周炎、颈肩臂综合症; 2.手术后、外伤后及拔牙后的镇痛和消炎; 3.下述疾患的解热和镇痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎)。
健客价: ¥20适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥18.8适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥15用于皮炎、湿疹、瘙痒症等。
健客价: ¥9.5本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
健客价: ¥2.9用于过敏性皮炎,亚急性慢性湿疹,阴囊湿疹,皮肤瘙痒症和外阴瘙痒等。
健客价: ¥5用于各种皮炎、湿疹、牛皮癣等。
健客价: ¥9.5本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
健客价: ¥2.5用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥109适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥24.5抗疲劳、耐缺氧、改善记忆。
健客价: ¥49用于过敏性皮炎,亚急性慢性湿疹,阴囊湿疹,皮肤瘙痒症和外阴瘙痒等。
健客价: ¥7