根据网络投票,百分之76的人表示,他们最想瘦下去的部位就是肚子。腹部肥胖严重的影响了曲线的美感,也会显得人更加的臃肿和老气。
到底什么样的方法才能瘦肚子呢?介绍一些瘦腹效果超好的减肥方法。
1.给肠胃加活力
肠胃活力下降,很容易造成循环和代谢缓慢,最后造成脂肪和毒素的堆积。
所以要多吃一些可以促进肠胃蠕动的食物。
例如酸奶等富含乳酸菌的食物,可以帮助肠胃活动,提高代谢,排出毒素和废物等。
海藻类的可溶性食物纤维,食用之后既可以促进肠胃活动,还能吸附肠道壁上多余的脂肪和毒素,将他们排出体外,瘦腹的效果非常好。
蘑菇等不可溶性食物纤维,食用之后可以帮助食物快速通过肠道,防止脂肪等的堆积,瘦腹效果也很不错。
所以想要瘦腹,一定多吃易消化和助消化的食物。
2.避免浮肿
有的肥胖跟浮肿有很大的关系,所以要少吃盐,减少体内钠盐的形成,减少浮肿的发生。
或者吃一些含有微量元素钾的食物,帮助体内的钠盐排出,达到去浮肿瘦身的效果。
3.促循环
腹部的循环变差,脂肪就容易堆积。
想要促进代谢和循环首先要多喝水,其次要保证身体的温暖,多吃温热的食物,还要注意多泡澡或者泡脚。
还有最重要的也是效果最好的促循环的方法,那就是运动。
瘦腹其实也很简单,只要按照上面的方法去做就一定会变苗条。
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥109用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥158减肥。
健客价: ¥358减肥。
健客价: ¥256美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥384美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥596左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥108美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥696美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥1096不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥147美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥896奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片:补充维生素C。
健客价: ¥616