刘诗诗的减肥经好平民化，大家快get?

　　话说今年有一位女星霸屏得还蛮厉害

　　她，

　　一个温婉如水的姑娘

　　能轻松驾驭清新文艺

　　又能性感魅力

　　好噜！猜猜是谁？

　　没错，她就是刘诗诗

　　如此瘦又漂亮的姑娘

　　哪能想象她当年是个胖妞呢？

　　还真别说她当年真的胖过

　　刘诗诗曾做客节目《青春那些事儿》

　　大聊青春往事

　　自爆青春期“喝凉水都胖”，更透露

　　自己的青春期就是“发胖期”

　　她透露，试过5年不吃主食

　　然而这样的后果是……

　　更胖！

　　刘诗诗说，

　　她自己的减肥食谱有三样必备食物

　　可以让自己吃再多也不胖

　　瘦妞了解了下，发现

　　它们竟如此平民化……

　　实在太感动了！

　　刘诗诗减肥食谱

　　鸡蛋

　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉

　　香蕉

　　虽然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪却很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　绿豆芽

　　绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

　　诗诗说，除饮食外，还要合理作息，适当控制食物的摄入量和足量的运动。

　　保证充足的睡眠

　　诗诗说，保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合，研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高，这样也使得她的身材保持得非常好。

　　控制食物摄入量

　　诗诗说，减肥必然需要控制热量的摄入，只是不要过分地控制，应该聪明地控制饮食，比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜，少吃肉类，少喝高热量的饮料，更重要的是要多喝水，这样就能够很好地控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。

　　跳舞减肥

　　很多人都会选择跳舞减肥，既娱乐又减肥。诗诗是舞蹈专业毕业的，她认为跳舞能够很好地塑造人的形体。因此，不妨选择自己喜欢的一种舞蹈，完美自己的体型。