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你不是胖!是水肿|食补让你告别肥腰面部暗黄

2017-11-28 来源: 瘦脸方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃,食物以健脾祛湿为主,比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。

  很多妹子腰腹部有游泳圈大腿粗,一直减不掉的烦恼,对不对?

  也许有人会告诉你是脾虚,但更有可能是湿。那么先看看痰湿有什么症状:

  体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。

  不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉;

  懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好过,冬天难熬;

  舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排;

  便便不成形,晚上经常起来尿尿

  你是不是有对应的症状呢?

  科普知识

  一、脾湿和痰湿的区别!

  一个属病因,一个属病症,它们还是有所不同

  脾湿是由于脾失健运,饮食不化,水湿郁内,痰浊内生,上干于肺,致成哮喘而形成的。脾湿还可分为寒湿和湿热。

  痰湿是一种病症名,是指人体体质的一种症状,大多是由于饮食不当或疾病困扰而导致的。

  痰是指人体津液的异常积留物。湿则分为内湿和外湿,外湿是指空气潮湿、环境潮湿,是由于外在湿气侵犯人体,也就是我们说的受凉!

  内湿则是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,也就是你饮料酒水生冷吃多了!

  简单说,就是痰湿比脾湿更严重顽固!

  中医很简单,生病的根本就是肾和脾,

  脾主水湿代谢,如果脾的代谢功能变差,湿气不除,停留在身体里日久积痰。

  肾为水,肾水泛滥也会成为痰饮。

  痰不化最主要的问题在于脾,而痰形成的根本则在于肾

  ?重点:为什么很多人排湿效果差!因为肾虚,你问题只处理了表面,把水排了,但是还是会再堆积!

  我们如何处理脾湿和痰湿?

  排湿之前必须先补气健脾!大家也可以食疗~

  一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃,食物以健脾祛湿为主,比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。

  生活中要多注意

  1.出了汗不要直接吹空调

  2.不要洗冷水澡

  3.少吃西瓜喝冰凉的饮料

  4.饮食少油腻少甜

  5.多吃蔬菜

 

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