十二星座减肥的正确打开方式 |为什么我瘦不下来

  　十二星座中每个星座都有其特性，今天瘦脸妹就带大家一起分析一下你瘦不下来的真正原因！

　　天秤座（9月23日～10月23日）

　　困境:“在吃这个和吃那个之间，我选择都吃。”

　　这么多减肥方法，让选择恐惧症的天秤座，怎么选？算了，改天再选吧。这两个食物我都爱诶，我到底是要吃这个还是吃那个？吃这个还是吃那个？吃这个还是吃那个...算了，那就一起吃掉吧...一定要一碗水端平的天秤座，在面对食物犹豫不决的时候，就会把食物全部吃掉了...

　　建议:天秤座一般是出了名的好人缘，朋友众多，建议天秤可以和朋友一起减肥，这样就不用做选择了呀，让朋友选！一起运动，比如跑步，跳绳，跳有氧健身操，还可以一起吃健康餐，不仅增进情谊，还能互相陪伴和鼓励，更加容易坚持。

　　天蝎座（10月24日～11月22日

　　困境：“没有目标就没有动力啊！”

　　天蝎座的女生其实是很会减肥的，关于减肥这件事情她毅力惊人，可是要有一个目标让她去努力，要不然自信的天蝎女认为自己其实胖胖的也很可爱。

　　建议：天蝎宝宝可以去谈个恋爱看看，为了爱而瘦，多么伟大的爱情，天蝎只需要一个目标，就能创造奇迹，帅气的欧巴还不出现，快给天蝎宝宝一点动力！！

　　射手座（11月23日～12月22日）

　　困境：“这是什么好吃的？没见过？我要吃！”

　　射手是个乐天派、拖延症晚期、为人海派、交友广阔，常有跑不完的聚餐、庆生、庆功、夜衝、婚宴...美食当前加上气氛热络，实在难以自制。这一生放纵体重爱自由，只要站在体重秤上表没爆表就可以得过且过的家伙，好奇心强，喜欢新事物，减肥需要给他一点新的挑战。

　　建议：刺激有趣的新饮食、新运动对射手最！管！用！如果长时间做同样的运动，很快就会无聊而消极怠工。而经常变着花样地尝试不同的健身操，比如HIIT、P90X、Tabata、zumba....找到全新的减肥方法，动力就来了啊！

　　白羊座（3月21日～4月20日）

　　困境：“我还有好多东西没吃呢，哪有时间减肥啊。”

　　白羊个性太过冲动，来不及想到吃下去的后果，眼前的杯盘就已经堆积如山了，想吃的东西太多，控制自己的情绪太少。

　　建议：白羊可以告诉别人，你在减肥，让全世界都知道你在减肥，监督你，然后就可以很坦荡地接受新的运动和饮食计划，也不容易失控胡乱饮食。

　　狮子座（7月23日～8月23日）

　　困境：“我们霸气威武的大狮子，就是死要面子。”

　　面子对于狮子来说，简直是第二生命，为了怕减肥失败很丢脸，乾脆不要认真，以免伤了脆弱的自尊心。当朋友问起时，习惯打哈哈带过，再不然就是归咎于天灾人祸、隔壁老王的错。

　　建议:不妨运用天生的领导魅力和号召力，带动身边的人一起来瘦身，或是参加一些集体运动课程，骄傲的大狮子，向来吃软不吃硬。普拉提、瑜伽这类舒缓的运动，可能不太是他们的菜。而跆拳道、散打、拳击这些激烈的对抗性运动就来劲了。不把对手打趴下，誓不罢休！

　　处女座(8月24日～9月23日）

　　困境：“认真起来，连自己都怕。”

　　对于几点到几点运动，卡路里摄取超过10卡或20卡这种事太过计较！

　　建议：对自己别太狠，小心减肥过度，完美主义的个性常给自己太大压力，有时又爱用吃一顿好料的来舒压，结果落入罪恶感轮迴...其实大原则比小细节更重要，学著放轻松点，瘦身成效反而会更好更持久喔！

　　巨蟹座(6月22日～7月22日)

　　困境：“一心情好就想吃，心情不好也想吃…“

　　顾家、居家的巨蟹，就算不是料理高手，也是美食DIY爱好者。敏感纤细，心情好或心情坏，都喜欢用食物来犒赏或是安慰自己。

　　建议：巨蟹较易出现低潮期，在减肥停滞期可能自暴自弃。可运用自己擅于计划、有所节制的个性，制定一套规律的瘦身进度，掌握均衡搭配，养成更健康的饮食习惯，外加上本来就比较勤快，分分钟就能让自己（还有家人）都瘦下来。

　　双鱼座（2月20日～3月20日）

　　困境：“好久没吃了，犒劳一下自己吧~”

　　让一个吃货戒掉美食，简直太难了，自我节制力较低，认为人生苦短，看到喜欢的东西一定要吃，特别是甜点！

　　建议:耳根子软的双鱼容易受身边朋友的劝退，而打消原本的瘦身计划，建议必须好好冷静下来审视自己是不是需要瘦，或是请教专业人士，瘦身之路才有望成功育！规律减肥，制定方案，才容易坚持。

　　摩羯座（12月22日～1月19日）

　　困境：“我爱工作，工作爱我！"

　　工作狂的摩羯，一般都容易加班肥、过劳肥、压力肥…没时间减肥，特别容易肚腩肥。生活中满满当当的排满了工作，无法容忍自己没照计划进行，而产生强大的罪恶感，最后可能乾脆放弃！辞职去减肥？…当然是没可能的。

　　建议：做好计划的时候记得留出来一点点弹性空间，毕竟生活总是充满惊喜和意外，比如每工作1小时后起来走动一下，绕远路去接杯水、多喝水多上厕所、多做拉伸…保证晚上少吃早睡，早起吃好早饭，正确喝咖啡，减肥不耽误，还有利于高效工作。

　　水瓶座（1月20日～2月19日）

　　困境：“活在自己的世界里，做一个特别的胖子。"

　　任性的水瓶，脑回路十分清奇。他们常活在自己的世界中，内心有一种反骨，喜欢做特别的事情，尝试与众不同的减肥法，但往往也会失败，也容易成为风格独具的胖子！

　　建议：水瓶必须彻底了解减肥的必要性和急迫性，才会付出具体行动，可试着先放下排斥感，把学到的正确瘦身法当做是种实验，试试看效果如何。还有就是即使一个人，也要好好吃饭。

　　金牛座（4月21日～5月21日）

　　困境：“不吃饱，哪有力气减肥？”

　　天生的美食家，视美食为人生一大享受。再加上精打细算的个性，看到买一送一或加点就受不了了。她的发胖通常是一点一点的累积来的，也因此她的发胖是属于最难瘦的类型。

　　建议：所以金牛座如果要减肥通常要搭配按摩、蒸气等等外来的力量帮忙，而不是像别人只要少吃多动就可以了。凭著金牛座过人的耐力与不怕吃苦的个性，可为自己建立一套循序渐进的瘦身计划，每达成10天的进度，可稍微放纵，犒赏自己一顿美食，不过当天其他餐记得减量喔！

　　双子座（5月22日～6月21日）

　　困境：“请赐我快速减肥法~”

　　双子很容易三分钟热度，耐性不足缺乏纪律对“规律”易感到排斥和无趣，导致功亏一篑。个性多变，可以不吃却也有能吃下一头牛的“食”力。

　　建议：管住嘴，迈开腿，多管齐下，身材的改变，能够帮助增加信心。饮食和运动多重努力累积叠加，三分钟热度的双子也能有效瘦身。可以在瘦身计画中，加入一些不同的瘦身操或舞蹈课程，增加变化性。也要调整饮食习惯，注意营养均衡，吃饭速度放慢一些，有耐性才能瘦得健康又美丽育！

　　每个人有各自的生活习惯和环境，星座并不能完全描述出一个人的全貌，如果你的困境跟我们描述的相同，不妨照着这个方向制定减肥计划，加油，愿你们每天都变得更美！