腰上有“冰淇淋线”？这到底是什么鬼？

　　虽然立秋已过，

　　但南方的气温却丝毫没有下降的迹象。

　　所以，菇娘们还是可以大秀身材的，不过了，最近有发现这样一个现象，就是明明很瘦的，但总感觉穿起短上衣，高腰裤、百褶裙……都会胖一圈的

　　在前之前，

　　问一下大家有听过“冰淇淋线”，

　　应该很多菇娘们都不知道这个是啥

　　因为我们只知道马甲线A4腰（哈哈哈）

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　　其实，

　　这个“冰淇淋线”就是让你看上去胖一圈的原因，

　　那到底什么“冰淇淋线”

　　“冰淇淋线是由于”疏于锻炼，腰腹肌肉松松垮垮的导致的，

　　不少明星虽然看起来很瘦，但还是有这个“冰淇淋线呢

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　　肤白貌美的娜扎

　　也逃不出冰淇淋线的魔掌。

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　　《欢乐颂2》的杨紫虽然比以前瘦了不少，

　　但是腰腹上的“游泳圈”暴露无遗。

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　　就连超级瘦的小S，

　　看她在节目里抓起自己腰上的肉，和康永哥都傻眼了。

　　说到这里，既然导致“冰淇淋线产生的原因是疏于锻炼所产生的，那今天开始我们就要检查一下，自己有没有那个“冰淇淋线呢，有的话，就要开始努力锻炼呢

　　练习过程中，

　　宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。

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　　动作1

　　仰卧反向卷腹20-30次

　　动作2

　　仰卧卷腹起10-20次

　　动作3

　　仰卧交替抬腿左右各10-20次

　　动作4

　　仰卧并腿收膝20-30次

　　动作5

　　“岩石”转20-30次

　　动作6

　　仰卧直腿上下（小幅度）摆臂50-100次

　　看过了这么多瘦腰腹的好方法

　　你找到适合你的那一种了吗？