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同样1小时,哪一种运动能燃烧更多的热量和脂肪?

摘要: 只要跳个30分钟,消耗的热量比跳1个小时的舞还多。没看见那些广场舞大妈吗?天天跳,可是就是不见瘦,你知道为什么了吧?

   减肥是现在人们非常在意的,

  谁不想成为男神女神?
 
  说到减肥,
 
  大部分人都马上想到,节食,吃素,大汗淋漓的跑步,健身房。
 
  减肥真的很难嘛?
 
  难!,非常难。
 
  如果容易的话,
 
  那么天底下就没有胖子了。
 
  想要减肥?先来看看各项运动消耗的能卡里路多少吧!
 
  减肥运动消耗卡里路排行榜(按1小时计算):
 
  哪些运动可以燃耗更多热量?
 
  跑步!
 
  每小时燃烧卡里路大约为600卡。跑步是大家最喜欢也最常用的一项减肥方式,每天30分钟,坚持下来,很快就能成功减肥!
 
  踩自行车!
 
  每小时燃烧卡里路大约为500-1000卡。这得看你骑的速度,平均在500卡左右。
 
  哪些室内运动可以燃耗更多热量?
 
  打网球!
 
  每小时燃烧卡里路大约为400-1000卡。网球还可以瘦小腹!一周至少运动3次,坚持2个月就能有明显的瘦身效果。
 
  冰球!
 
  每小时燃烧卡里路大约为700卡。这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动,相当于消耗掉一份火腿饭。
 
  哪种有氧运动可以燃耗更多热量?
 
  当然是跳绳!
 
  只要跳个30分钟,消耗的热量比跳1个小时的舞还多。没看见那些广场舞大妈吗?天天跳,可是就是不见瘦,你知道为什么了吧?
 
  哪一样水上运动消耗热量更大?
 
  当然是游泳!
 
  游泳是一种全身运动,全身的肌肉都能得到锻炼,每小时燃烧卡里路大约为800卡!
 
  还要很多的运动可以燃烧卡里路
 
  妞妞就不一一列出来了。
 
  因为这些方式已经足够泥萌减肥成功辣!
 
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