相比范冰冰一个月瘦12斤，我更欣赏舒淇保持了好身材20年！

　　都说范冰冰36岁瘦身成功是人生大赢家，

　　直到看到今年戛纳电影节

　　范冰冰&舒淇一起露面的合影，

　　两位女神简直是把美做了乘法呀。

　　舒淇一直都是清瘦和美的，

　　争议比较大的是冰冰。

　　以前的范冰冰，自称范小胖，

　　微胖界的鼻祖是也。

　　不过从路人拍的视频截图来看，

　　没有PS过的女神甩出网红N条街，

　　看来号称一个月减12斤是千真万确，

　　说她瘦了20斤我都信。

　　不过范冰冰又说自己的理想的体重是100斤，减肥的方法是断糖法，谢绝一切与糖有关的食品，各种各样的糖，已坚持约25天，效果不错，想要减肥的MM可以学起来哦！

　　好处1：瘦身

　　3天变成易瘦体质，转眼之间就减去脂肪！

　　糖分在体内分解转化成葡萄糖，多余的糖分会转变成中性脂肪，吃下食物后转化成脂肪大约需要3天的时间，只要进行断糖饮食就能防止脂肪堆积，3天后就可以让体脂肪分解转化成能量供身体使用。

　　好处2：美肌

　　肌肤恢復弹性，外在年龄变年轻！

　　糖分在身体里会转化成葡萄糖，多余的糖分则会在细胞里跟蛋白质聚合糖化，產生AGEs（糖化终產物），使肌肤的胶原蛋白细胞恶化。另外，将蛋白质与糖分加热过的料理之中也含有大量的AGEs。只要实行断糖饮食就能减缓老化，让肌肤恢復年轻光采。

　　好处3：活化脑部

　　消除焦虑紧张和疲劳感，提高集中力！

　　相信大家都有吃完午饭睡魔袭来的经验吧？这是因为摄取大量糖分使血糖急遽变化，让脑内的神经传达物质多巴胺的分泌量减少之故。只要实行断糖饮食，大脑就会变得敏锐，工作效率也能跟着提高。

　　好处4：预防疾病

　　远离糖尿病、高血压等，打造疾病不侵的健康身体。

　　据说日本有90%的糖尿病患者是第2型糖尿病，主要的原因是摄取过多糖分的饮食生活使得控制血糖的胰岛素失去正常功能。此外，也已证实吸收过多葡萄糖会导致癌细胞增生。

　　只要远离摄取过多糖分的饮食生活，就可以预防糖尿病、癌症、高血压、动脉硬化、失智症等各种疾病。

　　相比较范冰冰一下子瘦十几斤的励志，

　　我更欣赏舒淇这种一辈子的坚持。

　　如果翻看舒淇的Ins，你就知道：

　　气质女神真的不是只靠外表的。

　　话说前两年，舒淇在参加真人秀时，

　　还语重心长的分享了她的人生感悟：

　　我觉得我们身为偶像，

　　必须要有漂亮的身形，

　　身为艺人，胖就是犯罪！

　　舒淇确实做到了

　　在她出道20多年的生涯里，

　　身材一直在线。

　　为了认这个理，

　　她和自己的食欲斗争了一辈子。

　　当有女明星开始在微博上晒美食后，

　　舒淇也加入了晒吃大军，

　　搜索她的微博关键词，

　　关于“身材”“吃”“胖”“胃”，

　　搜出来的内容，可以绕地球两圈。

　　起初，粉丝也很喜欢，

　　原来高高在上的仙女也食人间烟火，

　　也有普通人的烦恼，

　　也会遇到吃还是不吃这样的世纪难题。

　　但频繁晒图，

　　发的美食图越来越多，

　　身材却一点没胖。

　　吃瓜群众便不乐意了，

　　“凭嘛我吃了胖，你吃就不胖？”

　　质疑舒淇一定是

　　像《星你》中的千颂伊一样，

　　只晒不吃，才能保持窈窕身材。

　　为自证清白，

　　舒淇又晒出了吃美食的视频，

　　还拉着粉丝一起回应，

　　表明自己并没有欺骗粉丝们。

　　无关乎真吃还是假吃，

　　大家在意的只是怎么有人可以做到一边晒美食，

　　一边还能保持好身材，

　　这是违背常理，在拉仇恨哇。

　　其实，舒淇后来在接受采访时也承认：

　　吃是吃了，确实没有全部吃掉啦！

　　她保持身材的方案，

　　也比那些“干饿着”女明星靠谱。

　　她有一个“过五不食”的原则：

　　过了下午五点就不再进食。

　　早餐放在十点、十一点，

　　中饭可能三四点，

　　然后，就没有然后了……

　　食物的构成包括：

　　白饭、菜、鸡蛋、鸡肉……

　　除了饮食上下功夫，

　　再就是运动健身了。

　　运动的好处是不仅让她瘦，

　　还瘦的气色好，

　　身材匀称紧致有线条。

　　吃着沙拉来健身，

　　这才是舒淇的日常。

　　她爱运动，

　　尤其是瑜伽。

　　她爱跑步，

　　流下的是汗，

　　收获的是自信与快乐；

　　甩掉的是多余的脂肪，

　　赢得的是自律的人生。

　　减肥不难，

　　难的是变成习惯。

　　身材好一时不难，

　　难的是好一辈子。

　　就像卓别林的诗《当我开始爱自己》一样：

　　当我开始真正爱自己，

　　我开始远离一切不健康的东西。

　　不论是饮食和人物，还是事情和环境，

　　我远离一切让我远离本真的东西。

　　从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

　　但今天我明白了，这是『自爱』。