减肥真的有黄金年龄
看完这篇文章,你还来得及!
青壮年期
大家有没有发现,人在脱离校园、步入社会工作几年后,大约25岁之后,随着年龄的增长,受激素水平的影响,脂肪的合成和储存,会越来越倾向于在腰腹部。
所以,至少从22~24岁左右开始,或者趁着还没工作(有时间精力),趁着体力好、代谢快,趁着整个人还没像吹气球一样胖起来,就最容易减肥成功。
青少年期
少壮不减肥,老大徒伤悲。生长发育阶段,更加是减肥的黄金时期。
中学时期(13~18岁),是生长激素分泌旺盛的高峰期。生长激素不只能促进骨骼发育、促进长个,还能促进脂肪更多地、更高效地分解。
另外,你有没有发现,很多男神女神逆袭的故事,Before&After的容貌变化,都发生在暑假,特别是高三结束的暑假呢?
儿童期
一个人建立饮食生活习惯的时期,也相当的重要:儿童期,6~12岁。
在吃饭这件事上,大部分的爹妈都有点坑,不太能很好地引导孩子均衡饮食,以为自己也不会,只是习惯怎么吃、高兴怎么吃就怎么吃。
外加上隔代的长辈,错误地宠溺孩子,这样喂出来的小胖墩们,可能就一辈子和肥胖结下不解之「孽」缘了。
中老年期
那如果,年轻时没养成健身习惯,中年才开始减肥,是不是晚了呢?
不仅不是,而且正好。
40岁以后,人的身体代谢率会逐渐降低。但有一项研究显示:40~65岁,是预防端粒缩短的黄金时代。而端粒,就是染色体的顶端,端粒长度与寿命长度有关。
40岁后,重视体脂健康,提升心肺功能、促进血液循环、降低血脂胆固醇、促进机体肌肉存储、减少骨质流失,可以带来显著的健康改善效果。
一生中最重要的两个时间
最后还有两个最重要的黄金时间
是每个人都还来得及把握的
只要你行动起来
趁早
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