走路腿好累
说话脸好累
吃饭手也累
……
那改吃竹子吧!
可是熊猫只吃竹子也很胖吖!
……
胖到没朋友了,还不快减肥!
也许,肥胖不是你的错,但不减肥就是你的不对了!因为很多人有肥胖基因的存在。有一篇加拿大的研究报告指出,肥胖的形成中基因的作用占30%,文化背景占10%,其他因素占60%。
是的,60%主要就是指个人的饮食、运动等整体生活方式,很明显,后天行为占了大部分。那30%的基因就真的无法改变吗?
肥胖基因是什么?
肥胖基因是指,它们所编码蛋白质是一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分,而这种途径的失衡直接或者间接导致体脂肪的积累和体重增加。科学家指出,肥胖有遗传基因。荒谬的基因决定论令不少肥胖者感到沮丧,他们以为这是自己命中注定的,但事实并不是这样。
基因类型不同于生理表现
错误的观点认为,遗传性状是固定不变的,而且对我们的健康起到决定性作用。这种误区存在了数十年。现代医学对遗传学的痴迷导致一些医生们忘记了一条重要的真理:基因类型不同于生理表现。人的基因类型只是与生俱来的基因蓝图,而你当前的生理表现是在你的饮食结构、保健方法和心理状态等综合作用下的产物。
肥基因倾向可以改变
基因位于细胞的中心,而具有保护性的细胞膜和细胞壁大部分是由脂肪、碳水化合物和蛋白质构成的,也就是说我们吃的食物实际上参与创造了基因的生存环境。假如我们把垃圾食品塞进我们的细胞里,就为我们的基因创造了恶劣的生存环境,干扰了基因的正常工作。
运动会影响肥胖基因
基因也会因生活方式带来的影响而改变,比如压力、情绪和运动。压力大和缺乏睡眠会令体内释放激素如皮质醇,这可能会引发体重增加。美国研究人员说,剧烈体育运动有助于保持体重,甚至对肥胖基因携带者也有效。运动可以通过降低体内的皮质醇含量来抵消,进而预防肥胖发生。
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