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一个冬天瘦掉30多斤的学霸男神

摘要:我的运动量比较大,因为有运动基础吧,开始是跳绳,从每天1000个跳到每天5000个,过年回家吃的比较好,害怕反弹,还跳一套郑多燕,过完年回来就是天天打篮球,基本上每天都打3个小时左右。到现在我还在运动,一般是慢跑4公里左右,一星期跑个4.5次。

  哲人说过-天行健,君子以自强不息。

  大家好!【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列(投稿方式在文章末尾),是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历,学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

  第二季第6期的男神是正在广州读研究生的河南帅哥"徐攀"。瘦身效果如图:

  决心减肥的动力来自何处?

  其实我上大学以前,都是很标准的身材,我从小喜欢运动,踢足球,打篮球都喜欢,上大一的时候还进过系队,就是后面天天宅寝室玩游戏,不运动,等11年毕业体检的时候,突然发现,我原来都184斤了,医生还说我血压有点高,让我注意点,当时真的吓坏了,为了健康,我就想减肥,结果减到160多久坚持不下去了,反弹到170了,然后身体就一直有病,感冒咳嗽都能持续一个多月,去年来广州继续上研究生,感觉必须做点什么了,为了健康,也为了改变自己的形象吧。

  经历了多久的时间,瘦了多少呢?

  大概是去年11月开始的,到今年3月份就开始正常饮食了。体重从170多斤降到了现在136斤,身高175cm

  减肥前后的饮食变化是怎样的?

  我比较懒--如果上午没课的话就不吃早餐了(不吃早餐这点不健康呢),睡到10点。有课的话就和一杯奶,吃个面包,中午一般就在食堂吃,吃三两米饭3个菜吧,我每天都吃肉的,除了肥肉不吃,啥肉都吃,刚开始的一个月,晚上我是不吃饭的就吃个苹果,后面开始吃一点东西,比如一个鸡蛋饼,或者一碗粥、一个包子。

  运动方面呢?

  我的运动量比较大,因为有运动基础吧,开始是跳绳,从每天1000个跳到每天5000个,过年回家吃的比较好,害怕反弹,还跳一套郑多燕,过完年回来就是天天打篮球,基本上每天都打3个小时左右。到现在我还在运动,一般是慢跑4公里左右,一星期跑个4.5次。

  那减肥期间有遇到平台期或者其它困难吗?

  减到77公斤的时候一个多星期没怎么动体重,我就加大了运动量,坚持着就过去了。困难真的很多,开始运动,量有点大,脚踝连着受伤,2个星期都不能运动,当时就很着急,然后到150的时候,感觉减肥真的很难,不想坚持了,我也没勉强自己,放松了一个星期,按时吃饭,晚饭也吃,运动减量,结果感觉整个人轻松多了,后面再减就舒服多了。

  减肥成功后的心情状态和生活上的细节变化怎么样呢?

  现在真的变化挺大的,首先人精神了很多,也自信了很多,说实话,我胖的这几年,找相片都找不到,为啥呢,就是不敢照,太丑。现在回家,同学和家人见了我,都是惊讶的不得了,都在问我怎么减的,衣服原来我都是穿185大号的,现在穿175修身的,腰围也从2尺9到了现在的2尺4。最重要的是从去年11月到现在,除了运动受过伤,一次病都没有得过,没再吃过药,真的挺好的。生活上现在饮食规律了,不暴饮暴食了,而且我还在坚持锻炼,保持住减肥成果。

 

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