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揭秘姚晨产后瘦身要诀

摘要:其实女人对自己的肯定,才是最重要的。无论是胖是瘦,都要在心里告诉自己,我是最好的,我所做的改变,也只是让自己更加的完美,而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。

  《离婚律师》不仅是姚晨近5年来第一次接拍电视剧,也是生下儿子小土豆后的复出之作。在剧中,姚晨饰演的美女律师大受好评,无论从外形气质到专业知识为人处事,女汉子爽朗的形象十分讨喜。她是如何做到生完孩子还能如此纤细高挑的呢?

  自2013年7月产子后,姚晨就开始在健身房“练功”。照片中,姚晨塑身成果明显,没有了大肚腩,她穿着运动服,对着镜子练功。非常有毅力。

  在饮食方面,姚晨说,“我个人比较喜欢肉食,但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱,七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉,但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的,因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉,早晚各半勺,兑水喝。有改善睡眠,祛斑的作用。”

  姚晨的减肥秘诀就是养成易瘦体质。有研究表明,酸性体质会导致人发胖,而碱性体质则会让人更容易变得苗条纤细。

  姚晨力荐的瘦身食物

  1、凉拌西兰花

  主料:西兰花一个、胡萝卜一个、香油10毫升、盐3克、味精

  做法:将西兰花洗净分成小块,用滚水烫一下,摊开,凉凉;将适量胡萝卜切成小丁,蘑菇切成片,过水烫一下;切适量的葱丝和蒜末;将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起,加适量盐、醋、香油,拌匀即可食用。

  2、土豆青椒丝

  主料:土豆、青椒、猪油渣、盐、糖、白醋

  做法:土豆去皮后切成丝,用清水泡洗沥干备用;青椒洗净去籽切成丝备用;猪油渣下锅炒香,下蒜香也一同炒香;倒入土豆丝一起炒至变软。

  3、牛奶、葡萄及葡萄制品

  (1)牛奶富含乳清酸和钙质,它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇,并能降低胆固醇的产生。

  (2)不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇,这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明,白黎芦醇可降低胆固醇,并能抑制血小板聚集,因此,葡萄还可以作为高血脂患者最好的食物之一。

  其实女人对自己的肯定,才是最重要的。无论是胖是瘦,都要在心里告诉自己,我是最好的,我所做的改变,也只是让自己更加的完美,而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。

 

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