青春太短，不能让肥胖占据你太多记忆！

　　男神寄语——都说一白遮百丑，我说一瘦解千愁。青春太短，不能让肥胖占据你太多记忆！

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

　　本期是第3季的最后一期啦，今天的男神是来自河南洛阳的"一鸣"童鞋。一起来看看他的瘦身效果有木有一鸣惊人吧：

　　决心减肥的动力来自何处？

　　我是属于从小就胖的那种，记得从上小学开始，7岁就70斤、8岁80斤、9岁90斤、10岁就已经110斤了...13年过年的时候感觉到实在受不了了，觉得胖子没有青春没有前途。那时候也感觉18岁前从来没有狠下心做过让自己无怨无悔的事，所以就要试一次。

　　经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　2个夏天的时间，减掉了64斤。因为我还在上学，在学校的时候生活比较规律，回到家反而自制力就变差了，所以用了2个夏天来减肥。减肥前210斤，现在稳定在146斤，相对于我178cm的身高来说，还算标准啦，现在就是保持体重和体型，所以还在锻炼。

　　减肥前后的饮食是怎样的呀？

　　第一年早上和中午都吃的很扎实，只是免了晚饭而已。

　　第二年基本就以吃水果，牛奶，豆浆为主了。早上豆浆，苹果，偶尔吃个鸡蛋；中午少量米饭加些少油的素菜；下午牛奶+水果，晚上不吃。在学校很难吃到不沾油的东西，所以平时就买些黄瓜西红柿红萝卜来吃，有一次还买了一把芹菜生吃，苦的我。。

　　那运动方面呢？

　　第一年晚上学校操场一晚上十五圈，就是6km，然后回去再做50个仰卧起坐。

　　第二年，在篮球场，晚上天黑了以后，篮球场就没有人了，这个时候就我一个人，借着微弱的路灯灯光，全场跑动上篮100个，15分钟平板支撑，100个俯卧撑，50个正向卷腹。所以得到的体会就是，要成功一件事，过程是绝对孤独的。

　　关于运动我有一点想要和大家分享，单一的跑步，刚开始效果很好，但是要注意的事，一段时间后你的体能也上来了，为什么第二年不再跑步了？你知道吗，中速跑步30分钟居然不怎么出汗，然后居然都不需要借助嘴来呼吸，肺活量也上来了。然后班级体能测试跑步跑了第一，所有人都不相信一个胖子居然能跑第一！？所以，在减肥的小伙伴，一定要运动！它不仅仅是让你甩掉了肥肉，更是让你拥有一个更健康的身体。而且，通过运动瘦下去的，真的不容易再胖！

　　那减肥期间有遇到平台期或者什么困难吗？

　　平台期的确很艰难，我的平台期在80kg的时候保持的最长，但是我觉得还是坚持吧，除了坚持没有办法。我很喜欢关注一些男神，把他们当作目标，动力自然不会减少，彭于晏，吴建豪都是追逐的目标。看过他们塑形的食谱，都是要拒绝油，盐，面，甜，荤。所以你知道汗的味道吗?我知道是咸的，但我在减肥最辛苦的时候汗水是无味的，因为盐分摄入的少...

　　减肥成功后的心情状态和生活上的细节有什么变化呢？

　　自信多了是肯定了，我之前说的换了一个人也体现在心理方面，上大学两年多，真的改变了我不少~关于减肥也就这样了，完成了一件了不起的事，不能沉在其中太久，还有更多更重要的事要去做，减肥这件事只是证明了我也不是很差嘛。