胖娃月甩10斤 3个月变身花美男

　　男神寄语——如果你真心想减肥，真心不想再被人叫胖纸，其实减肥没有想象的那么难。想想成功的那一刻，那时会把你受过的苦都变成笑啦！

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

　　第三季9期的男神是来自广东江门的"老翁"童鞋（明明是大三的小鲜肉，还叫老翁，你让我们已经上班的人情何以堪？！）。瘦身效果如图：

　　决心减肥的动力来自何处？

　　那时候嫌自己又黑又胖（其实是想泡妞），然后空军招飞...所以就开始减肥了。

　　经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　大概花了3个月，从170斤减到了140斤。我177cm的身高，减到140斤感觉比较合适了，所以现在也还在保持，做些力量训练。

　　减肥前后的饮食是怎样的呀？

　　我是没怎么节食的，主要靠运动。三餐的话，早上一个鸡蛋一碗粥；中午一份青菜，一份荤菜，二两米饭；晚上吃燕麦，偶尔比较饿的情况下会加点肉。还有觉得累的时候就在下午4点左右喝一包牛奶。

　　那运动方面呢？

　　减肥的时候，早上30个俯卧撑，中午跑5公里，下午放学后再五公里，都是在饭后30分钟做进行。晚上跑完步去跳楼梯，再加100个俯卧撑。

　　现在还保持每天晚八点跑步40-60分钟，跑完做些拉伸运动，然后隔天做次力量训练。

　　那减肥期间有遇到平台期或者什么困难吗？

　　减到80公斤的时候停了2个星期体重没有任何变化。。于是就加大运动量，完成平时运动量之后跳一个小时绳。饮食方面就没变……因为这么大运动量不吃点没力气，嘿嘿~可能是因为我减肥心切吧，所以注意力都放在怎么甩肉上了，困难啥的反倒没被放大也没怎么在意了。

　　PS：关于平台期，其实我也是通过瘦瘦和百度查阅相关知识后才知道要加大运动量去突破的，所以正在减肥瘦友，如果你们遇到平台期也不要慌，增加运动量坚持下去肯定能改变的。

　　减肥成功后的心情状态和生活上的细节有什么变化呢？

　　减肥后心情就比较开朗，然后呢人也自信很多……跟别人说话也不低头也不害羞了。因为运动和心态的改变还认识了很多朋友（主要是妹纸(*^__^*)），哈哈~