生娃发胖30斤，产后减肥心得分享！

　　女神寄语：

　　“当你对身材的渴望已经大于对食物的渴望，你就会成功瘦身，所以管住嘴，迈开腿。”

　　荔枝女神

　　Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。

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　　第6季第4期的女神是来自重庆教高中数学的邓老师，瘦身成果如下：

　　决心减肥的动力来自何处？

　　没生以前115斤，生了孩子变140斤。因为工作原因回去上班，回去周围的人都说变了个型号，别人都担心我瘦不回去了，我家也有遗传肥胖，所以担心自己瘦不下去。我以为生了孩子会自然瘦，结果两个月过去了一点也没有瘦，我140斤那会腿几乎是老公的两倍粗！所以才开始慢慢减啦。

　　经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　4个半月时间，从140斤减到100斤。后来慢慢的减重，现在一直保持在90多斤。

　　减肥期间的饮食规划是怎样的？

　　一般早上吃好，一般吃燕麦片，稀饭什么的，但是拒绝吃面。中午还是吃肉，但是尽量选择热量低的吃，比如说鱼，鸡肉，晚上基本吃水煮菜，汤，很少吃米饭，另外7点以后拒绝吃任何食物，除了水，然后多吃木耳，芹菜，冬瓜，海带，总之不能让自己饿着，也坚决不节食。其实我觉得吧！减肥主要是控制食物热量，而不是控制不吃~

　　运动方面都做了哪些？

　　最开始跳郑多燕减肥操，一个半月吧，每天坚持晚上跳，每次40到50分钟，瘦了15斤。

　　后来怎么跳也不行了，就换每天饭后40分钟后快走1个小时，快走完后就泡脚，边泡边刮经络，又瘦了15斤。

　　然后就一直坚持运动，现在每天上班都坚持走路，上街也走路，反正能走就不站，能站就不坐，能坐就不躺，又瘦了10多斤。

　　其实做了很多运动我认为最容易坚持的运动就是快走。现在一直保持着以前的习惯，每天坚持运动，早餐一般很清淡，一直还在瘦。

　　减肥期间有没有过坚持不下去的时候？

　　有啊，体重在123斤的时候，平台了半个月，不管怎么减都瘦不下去，都不想减了，因为123斤的我，曲线还是可以，看着只有110斤，然后，我就问老公，我说我123斤也还可以了吧，我老公说我觉得你的身高110斤比较合适，然后又出去和朋友买衣服，均码的衣服穿我身上很难看，我也爱美啊，所以发誓自己一定要坚持过去，因为我知道一旦突破平台期体重一定会下降，所以又坚持了。

　　老公平时都有鼓励你坚持减肥吗？

　　话说减肥很大动力来自老公。我老公只有116斤，很瘦，我真怕我两走在一起人家说我们是一高一矮，一胖一瘦，一黑一白啊。反正我减肥他很支持，在我的带动下，他以前走那里都是开车，现在能走路都和我一起走路，我现在是爱上了运动，所以也带动了他，相互的吧。

　　说下减肥后的变化吧~

　　减肥后最大的好处是身材很好，和少女时一样啦，穿衣服直接从以前的xxl变成了s码，朋友们都说我产后恢复的很好，包括身材，气色，穿衣服也很好看，现在我的学生们都在向我讨教减肥经呢。其实我最开始回去上课的时候，我带的是高三，我给学生说我会在这一年里带领大家走进大学的殿堂，也会在这一年里减到100斤。承诺说到做到（后来真的做到了）。