就这么高效
就这么生猛!
在减肥界中
TABATA训练法
绝对能够占领一席之地
8个动作,4分钟
就能够提高肌肉水平
有氧运动能力和降低体脂
由于TABATA训练强度很高
在训练前
请先给自己做一个评估
1、是否有过心脏、血管、肝和肾脏的疾病、或者曾经出现过骨骼、脊椎的问题(比如两年内出现过骨折、腰椎间盘突出等)吗?
2、是否超重?(BMI,体重除以身高的平方超过28.1)
3、是否怀孕或者超过40岁?
4、在过去的6个月一直处在静坐少动的生活方式吗?(每天活动时间不超过30分钟)
有一个或以上的肯定回答
那么就要慎重
可以咨询医生或者健身教练
如果可以
那么往下看
每个动作20秒
动作间休息10秒
做完8个动作为一组
每次做4组
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
最好有个训练的伙伴
帮助你坚持下去
如果你有对象的话!
光说不练假把式,
运动完就打个卡再走呗
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥168轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥108滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥158百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥267有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198减肥。
健客价: ¥256用于测量人体的身体脂肪率。
健客价: ¥199见说明书。
健客价: ¥88左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥108减肥。
健客价: ¥358多烯磷脂酰胆碱胶囊:辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。 水飞蓟宾胶囊:用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥480不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥1471、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥2831、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
健客价: ¥159美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥384美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥596买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88