炫腹一直都是朋友圈不可或缺的部分
以前是马甲线、人鱼线、A4腰
但现在这些都过时了
如今流行“AB线”
▼
加微信xzws668学做微商
这条线还有一个学名叫AbsCrack
也就是肋骨中间的那条线
AB线贯穿胸部和腹部
感觉性感撩人
▼
为什么现在AB线这么火?
除了比马甲线、人鱼线还难练
更重要的是于自身的肌肉组成相关
也就说是天生的
▼
如果花一个月时间就能练出马甲线、人鱼线,
要是天生没有,再努力也没用;
但如果你本身就有这么好的优势,
却没努力练,那也白瞎了这条件。
▼
要想练就AB线,体脂低是关键
而且要坚持腰腹核心力量的训练
所以,拥有AB线的妹子都是值得点赞的
▼
要是马甲线、人鱼线、AB线都有
这样的身材简直可以召唤神龙了
▼
看了这么多AB线,再看看自己的肚子
还差多远呢?
当然,也别对着屏幕眼巴巴的看着了
练起来才是王道,
说不定几个月之后你也可以大胆炫出来
▼
所以,MM们
别放任自己的小肚肚了
请好好练腹
送上几个练腹动作
拿走不谢哦!
01扶膝卷腹
将手轻扶在大腿上
从脖子开始慢慢将身体卷起来直至上腹
做卷腹时要注意不能用脖子的力量借力
02直腿触足卷腹
将双腿抬起,伸直,卷腹
用手指触碰脚尖
03侧身卷腹
平躺曲腿
将左腿抬起放在后退膝盖上
右手放在耳后
侧弯用手肘碰触左腿膝盖
这个动作要注意起身时手不能用力托住头或者脖子
做完一边再换另一边
04超人式(飞燕式)
双手垫在额头下
然后头和脚同时向上用力抬起
抬至最高点停顿2-3秒
05空中单车
06V字支撑
注意脖子不能用力
07团身
这个动作对于初学者来说
可以用两手撑地保持平衡
08俄罗斯旋转
手触地的同时带动身体左右扭转
脚尽量往前伸
09平板支撑
做平板支撑时不能塌腰
以上动作每个动作做15-30个
循环做3-5组
快和你的好闺蜜一起动起来吧!
-END-
用于蛔虫病、蛲虫病。
健客价: ¥6.7用于蛔虫病、蛲虫病。
健客价: ¥7用于蛔虫病、蛲虫病。
健客价: ¥10用于蛔虫病、蛲虫病。
健客价: ¥3用于治疗对本品敏感的金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、脑膜炎菌及白喉杆菌、百日咳杆菌、流感杆菌、大肠杆菌、沙门氏菌、痢疾杆菌等引起的感染性疾病:呼吸道感染(急慢性支气管炎、肺炎和百日咳等)、胃肠及消化道感染(肝、胆感染性疾患、急慢性胃肠炎、菌痢、伤寒及副伤寒等),泌尿道感染(淋病、尿道炎、膀胱炎等)、软组织感染和脑膜炎、败血症、心内膜炎等。
健客价: ¥15用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1699用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1759用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥2599适用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥10用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥8本品适用于敏感菌引起的呼吸道感染、消化道感染、泌尿道感染、皮肤和软组织感染、败血症、脑膜炎、心内膜炎、白喉、百日咳。
健客价: ¥5膳食补充剂。
健客价: ¥251.06婴儿营养。
健客价: ¥202用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥5本品适用于敏感致病菌所致的下列感染:呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染、淋病。
健客价: ¥25适用于敏感致病菌所致的呼吸道感染,泌尿系统感染,消化道感染,耳鼻喉感染,皮肤、软组织感染,淋病。
健客价: ¥34用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1999用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系统感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮肤、软组织感染。
健客价: ¥16本品适用于敏感致病菌所致的下列感染:1.呼吸道感染:上呼吸道感染、细菌性肺炎、支气管炎等;2.泌尿系统感染:膀胱炎、尿道炎、肾孟肾炎、前列腺炎等;3.消化道感染:细菌性痢疾等;4.耳鼻喉感染:急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、鼻窦炎等;5.皮肤、软组织感染;6.淋病。
健客价: ¥20用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥2099检测宝宝胎心。
健客价: ¥180儿童钙铁锌多维益生菌粉,补充钙铁锌及多种维生素等全面营养。有助于儿童生长发育和宝宝的食欲,更有助于皮肤健康。
健客价: ¥258用于治疗高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症。
健客价: ¥36用于胆囊炎、胆结石及消化不适,并用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥12.5