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120斤的柳岩穿得像90斤,只靠这几点!

2017-10-29 来源:21天坚持塑形  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柳岩是典型的沙漏型身材,腰细,肩宽胸大臀围宽,小骨架,肉多多,到底是学了什么遮肉大法看起来像90斤的呢?

    大家都知道娱乐圈的女明星为了上镜好看

  体重多数是2位数

  柳岩就是那个骗子

  看起来体重两位数,实则体重三位数

  有图有真相!!

  以90斤为界,她超重了20多斤!

  不就是小120斤吗?!

  为什么我们一点都没看出来?

  柳岩的官方身高162cm假如有水分也应该在160左右,却有快到120斤的体重?!

  柳岩是典型的沙漏型身材,腰细,肩宽胸大臀围宽,小骨架,肉多多,到底是学了什么遮肉大法看起来像90斤的呢?

  遮手臂

  柳岩的手臂不算细,而且是比较难减的肌肉型。穿无袖无疑是暴露了这个缺点,说到遮手臂就一定要提到范爷了。绝对是一流的!

  范爷的要点是“藏”!

  手臂粗切记不要穿紧身的袖子,更会暴露无疑!

  正确示范:合身的中袖或者小宽松的喇叭袖都是真爱!

  巧露肩膀

  总觉得像柳岩这种大胸穿一字领有一丝丝肉预感,平胸就和谐很多。但是选对款式也能像蒋欣那样甜美显瘦。

  上图中的柳岩穿那种有承托感的一字肩显得上半身很壮,下图的蒋欣也是同样的大胸宽肩,有垂感的材质反而显瘦。

  谁说壮实的妹子不能穿一字肩

  蒋欣的荷叶边照样玩得666

  腿粗这么穿

  娱乐圈腿粗的梨形女星还真不少,邓紫棋,阿娇,范冰冰都是典型的下半身胖,尤其是腿粗

  想找一张他们的正确示范还真是难呢,只好请出最会穿伞裙遮盖粗腿的的乔妹

  伞裙的扩张型裙摆可以把大腿的肉完美隐藏。遮住缺点又巧妙地露出小腿,给人整体显瘦的感觉。

  范爷的伞裙穿起来大屁股大粗腿全没了

  V领显瘦的秘密

  包子脸的小龙女穿圆领和V领那个显瘦?答案显而易见!

  柳岩也是V领一生推!,显得脸部线条好看,肩膀也会更显瘦

  其实,体重过百的女星还有不少,但不管是张雨绮还是刘涛,她们都是破百却依旧有好身材的女明星。

  这真的不是女明星们为了安慰我们这些胖子编造出来的谎言。甩一张最直观的对比图,你们就知道这其中的奥秘啦!

  同样的100斤,女星们的是肌肉,但我们的却是肥厚的脂肪。质量相当,但体积整整差了3倍以上,所以我们才是胖纸。(好气哦)

  ①增肌减脂先开吃

  增肌减脂一定是同时进行,想变瘦可不是简单的饿上几顿就行。先从大家都羡慕的袁姗姗开始吧~看到这盘沙拉了吗?各种补充膳食纤维的蔬菜,当然最抢镜的还是那一大块鸡肉。

  至于主食,袁姗姗也是该吃就吃,饱腹又不含高热量的全麦面包就是袁姗姗的大爱呀!吃饱了才有力气去运动嘛~

  高蛋白的食物也对瘦身有很大帮助,不仅不会过多摄入热量,还能让皮肤变好。你们一定不想瘦成皮肤松垮的大妈吧~

  张歆艺就比较苛刻啦,人家在不运动的时候吃得是蔬菜。不过发文时间是晚上,所以并不是瘦身期间就一定不能吃完饭哦~

  ②跑步——平价又高效的运动

  刘涛平时最爱的运动就是跑步,不仅在健身房里跑,涛姐还经常去室外跑步哦。跑步不仅能锻炼心肺功能,还能燃脂增肌,关键很容易做到啊!

  张雨绮也是哦,没事就会跑跑跑~跑出肌肉和好身材!

  为了防止跑步造成的肌肉堆积,张雨绮还会做瑜伽来拉伸线条。

  ③增肌后也别忘了力量训练

  一味地瘦真的不再是好身材的评判标准了,美美的肌肉线条绝对能妥妥的胜过干瘪的身材。

  江疏影就会通过练习TRX来训练力量。

  孙俪不仅养身更健身,用TRX进行普拉提的训练让自己的身材曲线更加完美。难怪娘娘抱小花和等等都是轻轻松松,小身板的大力量就是这么来的哦。

  除此之外,张雨绮还会打拳击来进行有氧运动和力量训练。看这利落的拳击辫还真的很专业呢!

  袁姗姗练起拳击也是狠劲十足,反正一句话:好身材不是随随便便就能拥有的!

  好想知道你们的体重,你们也是过百显瘦型的吗?

 

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