4个月减54斤，找回曾经那份坚持与毅力

　　男神寄语：

　　“希望我的经历也可以鼓励正在减肥的同学们，方法是必要的，重要的是坚持。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第7季第2期的男神是来自哈尔滨的"小李"，瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　就是太胖了身体不好，想要跟自己较劲，上中学的时候减过一次了，看看现在还有没有当初那份坚持和毅力。

　　经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　四个月，最胖的时候214斤，现在160斤。

　　减肥期间的饮食规划是怎样的？

　　其实都正常吃，就是不吃垃圾食品了，不吃油炸的了，以前不吃撑不得劲，现在6分饱，刚开始受不了，不过胃慢慢就饿小了，以前早上得吃两个馒头，现在就吃半个，中午和晚上以前得吃七八俩米饭，现在加起来也就五俩。

　　晚上饿了就早点睡觉，白天有时候喝鲜榨的果汁，吃的少了不好排便，我的方法是睡前蜂蜜，起床蜂蜜，挺管用。

　　运动方面呢？

　　现在是慢跑40分钟，跳绳循序渐进的，如今能跳一个小时。仰卧起坐，卷腹练肚子加起来200个吧，我这些每天都坚持做。

　　减肥期间有没有遇到困难或挫折？

　　最难的事情就是控制吃东西，不能和朋友好好的聚聚，喝酒什么的都不行，还有就是有时候心里那种感觉说不出来的郁闷。具体感受形容不出来，尤其是刚开始的时候，可能是觉得何苦这么为难自己呢，不过瘦到20斤的时候心态就好了，就有成就感了，有腹肌了就感觉锻炼应该不是减肥了，而是一种习惯了。

　　瘦下来是什么感受？

　　当然都是赞叹和佩服，其实瘦下来最大的感觉就是，减肥这么难都能坚持，还有什么事是完成不了的呢。看过真正男子汉吗？湖南台那个明星去当兵的节目，里面有个三不精神，没有克服不了的困难，没有完成不了的任务，没有战胜不了的敌人。其实减肥最难的就是那种坚持的精神，别的没啥难的。