您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 7项模特健身原则送给你!!!

7项模特健身原则送给你!!!

2017-10-28 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练,会对你的整个运动过程带来很大的帮助。长期做同一种运动容易疲乏,更容易心累,科学的搭配训练才是正道哦。

        为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

  脸是父母给的

  身材是自己给的

  1、混和不同的运动

  不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练,会对你的整个运动过程带来很大的帮助。长期做同一种运动容易疲乏,更容易心累,科学的搭配训练才是正道哦。

  2、不跑步没关系,选择跳跃

  如果你没那么多时间去跑步,就选择跳跃式运动吧,比如跳绳,它能瞬间加速心跳,还能在短时间活动全身,是心肺运动的绝佳替代。

  3、不要一个人健身

  我们建议每个人都找个健身伙伴,这个人必须是真正能够激发你、让你每天早上打起精神去运动的伙伴,或者教练。

  4、绝不错过任何一餐

  忘了饥饿减肥法吧!永远不要为了降低热量吸收而放弃任何一餐。运动是为了让你健康,健康的吃每一顿饭比什么都重要。

  5、健身前后都要进食

  一般来说,模特去健身房之前,都会先来一份富含蛋白质、低热量的早餐,运动完毕后悔喝新鲜的蔬果汁或Smoothie。如果你想要完整的吸收蔬果营养,就不要加糖哟。

  6、在家时替自己下厨

  不要让自己变成惨兮兮的外卖党啦。虽然每天工作都很忙,但我们还是要挤出时间来为自己下厨,烹调合自己口味的有机食物,记得生活是用来享受的,不是得过且过。

  7、不要担心喝水带来的体重变化

  健康的身体需要保持充足的水分,不要害怕喝水,每天八杯水一定要保证哦。

  -END-

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房