4个月30斤，告别胖仔成为健身达人

　　男神寄语：

　　“如果连自己的体重都控制不了还怎么掌控自己的人生。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第7季第6期的男神是来自河南郑州的"Kai"同学，瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　开始的时候是感觉自己太胖了，找不到女朋友然后就开始励志要减肥，成为型男。后来就慢慢爱上了健身。

　　经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　从开始减肥到现在差不多4个月了。最胖的时候是180斤，现在150斤。身高是178。

　　减肥期间的饮食规划？

　　开始减肥的时候我还不是太注意饮食，但是慢慢的我早上起来会喝一碗粥，吃两个鸡蛋蛋白。午餐的时候我吃一些蛋白质比较高脂肪比较少的肉类。比如牛肉。鱼肉等。当然还有蔬菜。晚餐一般就吃点水果。吃饭时时候一般都吃6分饱。

　　运动方面呢？

　　刚好我们学校旁边有健身房。然后我基本上每天晚上7点到9去健身房锻炼。

　　开始刷脂的时候是用高强度间歇跑。差不多40分钟左右。然后配合一些简单的力量运动。比如胸推，飞鸟。等一些不是太重的无氧运动。然后就是继续跑步。刷脂的那段时间衣服都能拧出好多汗水来。

　　减肥期间有没有遇到困难或挫折？

　　最难的事情就是开始的时候了。一开始对减肥认识很少，然后跑完步第二天浑身酸痛。特别是刚开始的一个星期。很多人都是坚持不下去而放弃了。然后就是减肥时候就自己一个人。现在也有很多小伙伴啦。对一些健身器材也不是太懂，所以就是开始那段时间比较辛苦。

　　瘦下来是什么感受？

　　减肥成功以后身边人和亲朋好友都问我怎么瘦的。然后很多人都跟着我去健身房锻炼去了。瘦下来后感觉自己自信了好多。以前看到美女都不敢正面看人家。现在又多了很多异性朋友。减肥后发现脸也跟着瘦了。

　　也算是那个健身房的活招牌了~带动了不少人去。