半年减重57斤，收获身材和健康的奇迹

　　男神寄语：

　　“减肥很简单，就6个字，管住嘴，迈开腿。只要做到，谁都是奇迹。我以前超爱吃猪肉的人，现在都彻底戒了猪肉了，也不馋。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第8季第1期的男神是来自云山东临沂的黄先生，瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　结婚后从160斤到了202斤，然后得了结石做检查，查出中度脂肪肝。还有就是衣服都是当年买的第二年就小了，体质太差了。

　　减肥经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　真正瘦下来半年吧，去年8月，从202斤开始，然后到现在145斤，减了57斤左右吧。

　　减肥过程是怎样的？

　　早上会是一杯不加糖的豆浆加一个鸡蛋。

　　中午会是一根香蕉加一个猕猴桃，或者一小碗清水煮牛肉（没有任何调料）。

　　晚上开始就是不吃，后来跑步前吃半个苹果。

　　然后有时候真忍不住了会吃火锅烧烤，我会把肉和串在清水或柠檬水里冲一冲，把油冲掉再吃。

　　运动那我就狠了，之前是跑步机一天跑5公里，半小时，隔一天跑一次，不跑的时候在家跳一节郑多燕小红帽。

　　大约持续了2周，到了平台期了，加大到一天跑1小时，7.5公里，也是隔一天跑一次，不跑在家跳郑多燕小红帽一次加小灰帽一次。

　　大约3个月后，就不上健身房了，夜跑一小时，能跑9～10公里，每周3次左右，不跑就在家做郑多燕小红帽一次加小灰帽一次加垫上操一次，或者做哑铃力量训练。

　　我是急性子，然后一到平台期就上瘦瘦上搜我知道的健身项目的卡路里消耗量，感觉够大我就往上加。

　　减肥期间觉得最难的事情是？

　　除了平台期，就是家人的反对吧，开始是支持的，后来看到瘦的太厉害就反对了，说不健康之类的，每次回家都会让吃好多，其实我感觉通过运动瘦下来，挺好的，很健康。去年夏天只要一离开空调整个人就不好了，全身流汗，今年就不会，感觉好很多，还有，自从我开始运动健身，从没有感冒过，整整一年，真的。

　　瘦下来是什么感受？

　　感觉第一就是自信，现在只要认识我的，几乎都问我减肥方法，第二就是健康，第三就是买衣服方面了，之前买衣服都不好意思问大号，都是我媳妇问，现在都是我直接看衣服了。