5个月减110斤，大基数瘦身的制胜秘诀

　　男神寄语：

　　“瘦下来，世界就是你的（不信的话，就瘦下来试试）。减肥，就是少吃，然后选择一项自己喜欢的运动，坚持下去。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第8季第6期的男神是来自北京IT游戏圈的"火烧"先生，瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　我觉得其实算机缘巧合，3月份的时候，我自己的一个网站要上线，那个月，没刻意减，因为要做内容，你是编辑也知道的哈，基本上每天睡3个小时，没吃晚饭，熬夜（其实特别不好，但也没办法），然后1个月过去，发现自己轻了15斤，然后觉得，我擦，原来自己真的可以瘦下来啊！于是乎就下决心减肥了。

　　减肥成果如何？

　　从3月份到8月底吧，以减重为先，现在准备差不多练练肌肉了，最胖的时候280斤，现在170斤。身高174cm。

　　减肥过程是怎样的？

　　饮食啊，基本没怎么吃主食。

　　早饭吃一个鸡蛋，喝一杯脱脂牛奶。午饭一般随便吃，蔬菜，白肉吧，保持在6分饱，晚饭吃一个低糖的水果或者蔬菜，玉米。

　　运动方面，尝试过游泳，但游泳天气后来热了，游泳的人多了，加上有点远，就尝试跑步，一开始跑不了，那时候220斤左右吧，快走，就说大家说的暴走吧，一般上班或者午饭能多走就多走，晚上会暴走6公里，一开始也是从3公里，4公里，然后到6公里，然后觉得自己能跑了，就开始跑步了，现在爱上跑步了，每天跑6到7公里。跑步之前会做简单的无氧运动，哑铃，无氧消耗糖元，然后再跑步的话，效果会好，也算科学减肥吧。

　　太太看到我真的瘦了，也开始减肥了。

　　一般情况下，纠结要不要吃的时候，都应该选择不吃，纠结要不要运动的时候，都应该选择运动。

　　减肥期间觉得最难的事情是？

　　困难啊，其实，我总结，减肥最难的就在坚持。什么事情，坚持最重要，偶尔跟朋友聚餐，多吃一点，没关系，但一定要坚持运动，日常控制。这个算比较难吧，对很多人来说。因为我这人吧，不惭愧的说，还算有点毅力，我自己算个自媒体，也有个微信公众号，每天自己做内容，写文章，坚持了2年多，从未间断，所以，还算好坚持。

　　瘦下来是什么感受？

　　身边人都觉得“太牛逼了”~都觉得简直是奇迹啊，很多好久不见的朋友，再见面都认不出来了。

　　瘦下来了，觉得什么都不担心了，生活，工作，没有什么比运动和身体变好更好了。

　　或者说，跑步让我明白了很多事情，生活中，没有一件事是会一直变好的，工作也好，感情也好，都不会总朝着好的方向发展，总会出现这样那样的问题，但只有运动，只有运动会让你的身体越来越好。

　　你肯定想不到我第一次在商场里能试衣服的感觉，那时候跟一个朋友逛商场，发现我竟然能穿H&M的裤子了，然后，我擦，许多年，都没有在商场买过衣服，甚至都不知道试衣间什么样啊。当我能穿进去这些牌子的衣服裤子的时候，心里想的就一句脏话：“妈的，再不会让自己胖回去了”

　　其实我一直这么想，280斤的我，真的多吃一口都会想，上300斤了怎么办啊，太可怕了啊。如今170斤的我会想，多吃一顿，就算涨两斤，再运动下去就行了啊~对待饮食的心态也轻松多了。瘦下来，就是为了吃的更好更放心啊！