4个月减重38斤，给喜欢的人安全感~

　　男神寄语：

　　“没有信仰就把健身当做信仰，瘦下来，你的世界才刚刚开始。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

　　如何投稿？

　　发送消息：不死男神

　　了解详细的投稿方式

　　第9季第5期的男神是来自江西萍乡的"琅琊"先生，瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　因为是在政府部门工作，见惯了太多大腹便便的人，不想以后变成那样，而且感觉胖了之后不好看，做啥都不方便，不能给自己喜欢的人安全感。还有就是想甩掉一直以来跟着我的绰号“胖子”。

　　减肥成果如何？

　　大概用了4个月左右吧，从172斤减到现在的134斤。身高175cm。

　　减肥过程是怎样的？

　　过午不食。早上吃的比较营养，酸奶燕麦还有我家乡最喜欢吃的大肉面，转换着吃，不会固定，比如今天吃面明天就吃饺子，后天就吃燕麦之类的。

　　早上，酸奶、燕麦、豆浆、全麦面包搭配着吃。

　　中午，正常吃，不过只吃7分饱。

　　晚饭不吃，饿了就吃点水果。

　　要注意的是晚上9点过后打死都不能吃东西，实在饿就喝水。

　　我的运动量比较大，因为以前服过役，有基础。

　　早上一个小时跑步，然后半个小时的有氧或者无氧训练，有氧和无氧训练方法都是在瘦瘦里学到的一些方法。

　　中午睡完午觉也会练一个小时左右（踏步机、有氧运动还有腹肌撕裂者），因为下午要上班，所以不会练的太凶。

　　晚上是重头戏，我会先夜跑一个小时，然后开始重量训练，大概一个小时。

　　减肥期间觉得难熬的事情？

　　有时候会感觉减的很累，不想去练想大吃大喝。训练量少了它体重就不变，训练量大了，感觉又好累。还好有瘦瘦，每天看看，激励下自己就感觉又有力气了，我最喜欢那个励志栏目了。

　　瘦下来是什么感受？

　　减肥之后各种轻松呗，感觉都要飘起来。身体更好了，以前做点事就气喘吁吁腰酸背痛，现在做什么都感觉很轻松。现在很多人问我怎么减下来的，我都会说，想瘦就瘦呗~哈哈，是不是太装逼了~