减肥这件事，必须暗自努力，才能称心如意。

　　当你打开了今天的文章，就应该知道，离夏天还有72天了，差不多10周的时间。你有想过在今年以什么样的姿态迎接夏天吗？比如说在夏天来临时瘦30斤。那么把这个大目标分解到这10周的时间里，只用保持每周瘦3斤的效率，就能成为你想成为的人...

　　忘记是从哪看到的一则瘦友故事：

　　对于从小就有点胖胖的我来说，想变瘦的愿望一直都没有停过却也没有实现过……

　　小时候，爸妈说，小孩子要长胖点才健康发育才好，于是我为自己的婴儿肥脸蛋感到高兴，因为那是可爱和健康的代表。

　　长大后，同龄人都渐渐变得苗条了，而我还继续着婴儿肥的脸蛋，浑圆的身材。我感到好奇，为啥我一直都没变化？朋友安慰我说，别急，每个人都有苗条成长期的，你的比较晚才来而已！好，我顺其自然的等待着我的苗条到来……

　　现在，我已经毕业工作三四年了，为什么还没苗条过！！！！原来都是骗人的！！！！我突然觉得我就是胖，天生的肥胖，不会瘦！！

　　看到女神们高高瘦瘦的身材，真的好羡慕；看着同学朋友穿着漂亮的裙子好自卑；从不敢跟同事去逛街买衣服，不敢试穿怕没自己的码；网购衣服上来就是：店家，这件衣服还有没有更大码的？

　　每天睡觉之前，我都会想一遍自己要是变瘦后，会是个什么样子：

　　可以留着短头发，穿个小背心，性感又帅气；

　　坐电梯不怕听到那尴尬的超载声音；

　　可以自信的穿着漂亮的裙子大步走在街上，回头率那么高；

　　还可以无所顾忌的吃着许多好吃的，不用担心旁人惊讶的目光；

　　可以留个长头发装装淑女，也可以打扮漂亮装可爱；

　　跟别人在一起不用总是被遗忘在后面，东西也可以不用自己提着，让男士代劳；

　　再也不用被别人叫做死胖子，有了漂亮的锁骨和腰线，即使我长的不美也自动忽略了脸。

　　可以想穿什么衣服就穿，想吃就吃；

　　可以勇敢的站在喜欢的异性身旁，而不用担心自己的体型吓坏他；

　　可以搭顺风车而不因太重造拒绝……

　　此时此刻，你是不是也该花几分钟想一想，曾经最想做的事情是什么，曾经最想成为的样子是什么。然后问自己是不是真的愿意每天不厌其烦地去做这件事，是不是真的愿意通过努力去变成所希望的样子。当你没有辜负自己真的做到的时候，就会发现你完全可以凭借毅力与自信完成各种事情，摆脱各种不公待遇，收获曾经你不敢想的爱情，从此以后，活得轻松自在。

　　又想起这几天占据娱乐热点的陈妍希。她写的游记上了挪威报纸头版，也让人们再次感叹，瘦下来的小笼包，成了真正的小龙女。

　　想想之前出演《新神雕侠侣》时遭受的各种网友调侃和吐槽，像她这种曾经的校花，名校毕业高材生，高情商的知名人气艺人，种种成绩光环集于一身，但在体重面前，却也显得有些微不足道。那句话怎么说来着，一胖毁所有。

　　但是，当好像全世界的人都在嫌她胖的时候，她毫不犹豫的开始了减肥。期间也遇到过努力减肥被泼冷水的时候，也只是委委屈屈地小抱怨一下，然后继续坚持。

　　去看看她的微博就能知道，对她而言，减肥的唯一秘诀就只是，努力，运动，坚持。

　　不少妹纸总问瘦瘦，

　　“为什么总是没有毅力坚持下去？”

　　“有没有什么好办法让我变得有毅力？”

　　说句大实话，没有绝对有效的方法让一个不想有毅力的人有毅力，所有外在的方法都没有用，你需要找准内在的矛盾冲突，比如因为肥胖遭受到的种种委屈，因为身材不好错过的好机会，而不是漠视或否定它们的存在。

　　拿减肥这件事来说，除了清楚想减肥的原因，也要弄清楚不想减肥的原因，搞清楚这两者能不能得到兼顾，如何才能兼顾。比如我既要享受美味，但又不想吃胖。那么可以让自己吃有限而丰富的美味来满足味蕾，然后把曾经懒散的时间提取出来填充进运动内容，达到少吃多动的瘦身目的。

　　否则，心里想着要减肥，嘴巴和胃口却不配合，两方面的需求得不到平衡，就会“闹脾气”。既要尊重吃的需求也要尊重动的需求，静下心来思考找寻方法，让不同的需求之间进行让步和合作，找到平衡点。

　　在实际执行减肥的过程中，吃和动这两方面的需求，其实并不能做到完美的调和状态，也可能是其中一方被赋予了过多目的。比如心情不好的时候，胖的人通常会选择狂吃来转移注意缓解心情，获得心理补偿；一个不胖的人通常会选择出去散散步，也是为了转移自己的焦虑。类似各种情况的发生，就需要你正视这些目的本身，选择适合自己的方法来解决问题，而不是边大口吃着东西边哭着说我就是没毅力我就是瘦不下来。

　　很多时候，你所熟知的那些身材曼妙的人，你其实只看到别人的光鲜亮丽，不知TA背后的辛苦付出。你只顾着羡慕别人的美丽容貌，感叹命运的不公，却不愿为此付出代价。你所要知道的是，所有的暗自努力所换来的称心如意，都是给你自己的最珍贵的礼物，而非他人所有。

　　最后还要再提一种观点，就是减肥智力，细分起来就是经验智力和反省智力。

　　经验智力就是重复做一件事情能够达到的水平，比如一个胖子刚开始跑步，可能因为体重过大以及常年缺乏锻炼，跑个几百米就气喘吁吁，然后头晕浑身痒。但是这个胖子没有因此放弃，而是日复一日的坚持跑下去，从4百米到8百米，从1公里到5公里，最后不仅成功瘦下来了，整个人的精气神都焕发光芒。

　　而反省智力，就是你对于事情的判断、应对和积极心态。这是减肥智力当中把减肥成功的人和减肥失败的人真正拉开的部分，也是最重要的部分。大凡我们所谓的聪明人，那些不死男神和荔枝女神，反省智力都比较高，他们懂得在减肥过程中不断总结经验，主动的去获取自己需要的知识来解决遇到的问题。而反省智力根本上是一种逻辑思维能力，它能够使减肥成功的结果加速、放大。

　　前几天瘦瘦文章下有条留言是这么说的：

　　“我有一个朋友说我瘦下来不好看，还是脸嘟嘟的样子好看…我信了！好不容易坚持了一两个星期跑步减肥瘦了几斤，没过几天又长回去了。现在不管别人说我怎么胖怎么怎么样我都当没听过，因为只有我坚持下来，瘦下来了，什么都好了。”

　　愿你有一个灿烂的结局

　　一个小秘密：在瘦瘦微信号里发送文字消息“减肥群”，就可以加入瘦瘦官方建立的瘦身交流QQ群哟。