当你减肥坚持不下去的时候。。

　　总听人说减肥减肥减肥，越减越肥。

　　减肥真痛苦。减肥真难熬。减肥真要命。

　　曾经我也这样觉得。????

　　我曾经胖过:身高164。体重60kg

　　如今:身高164。体重49kg

　　总有人问我:你是怎么瘦下来的呀？

　　我会弱弱的回答:我是熬过来的。??

　　左图是我胖的时候。右图是我瘦了以后。

　　然而现在的我。不在这样觉得了～

　　因为我发现一个减肥的重要诀窍分享给大家:

　　把瘦身当做快乐。把运动当做习惯。

　　你会发现其实甩掉肉肉没那么痛苦！

　　要想减肥成功我认为最最最最主要的是心态。

　　你不是一口吃成的大胖子，你不是一生下来就一两百斤。所以瘦下来，也是需要时间的。

　　送几句话给正在“倍受煎熬”的瘦友们:

　　1、给自己定一个短期减肥的目标。别要求太高，每当忍住一个汉堡或者跑步三十分钟以后。别马上想着我瘦了多少？体重少了多少？你应该开心激动的告诉自己:我离这个目标又近了一点点。

　　2、每一次运动的大汗淋漓，别觉得减肥真痛苦。你应该庆幸。你要知道，运动会延迟衰老。而且运动出汗会排出毒素，运动的人比不运动的人皮肤会更紧致更干净。

　　3、运动的好处太多太多了。读书的时候体育老师总说:生命在于运动。而不是减肥在于运动。所以你应该爱上运动。做自己不喜欢做的事情，当然坚持不了。所以你要尽可能的去找自己喜欢的运动方式。打羽毛球，游泳，骑自行车，转呼啦圈，太多太多，哪怕是散步逛街，重要的是坚持。

　　4、注意一些生活细节。以前坐电梯如今爬楼梯，以前坐公交如今多走路，以前睡到十一点如今早起吃早饭。哪怕只是一点点的小改变你都要奖励自己。都要开心的微笑。因为每一个进步都离完美不远了。

　　不要把减肥当成敌人。你之所以胖是你日积月累吃出来的。上天是公平的。它也要你日积月累的瘦下来。

　　我减肥是为了让自己更完美，我运动是为了身体更健康。

　　如果你每天都活的那么不开心，那么痛苦的对待减肥，那么减肥又有什么意义呢？

　　以上都是我减肥以来所得出来的经验和心态。希望能够对正在减肥的你有所帮助。