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脸大不是病腿粗要人命,够玩年美腿必修篇

2017-10-20 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:基于生理特征,女性腰腹和腿部脂肪占全身很大比例。大多数女性都有腿部肥胖的问题,基本上都是缺乏运动引起的,更多的人是因为饮食习惯引起的。其实任何一种腿型都可以后天塑形成美腿的,健康的饮食习惯配合有氧运动和力量训练拥有迷人双腿绝对可能。

   你是哪种腿?

  1、腿部很胖,没运动基础

  2、腿部脂肪较多,没有运动习惯,饮食适当控制

  3、全身较瘦带动腿部也瘦

  4、有一定运动基础,腿部紧实,线条明显

  5、经常健身,腿部线条完美

  脸大不是病,腿粗要人命。大部分妹子都希望腿部瘦一些,即使本身已经很苗条的女生每次吃完东西都有强烈的负罪感,每次照镜子都会觉得是不是又变胖了。。

  基于生理特征,女性腰腹和腿部脂肪占全身很大比例。大多数女性都有腿部肥胖的问题,基本上都是缺乏运动引起的,更多的人是因为饮食习惯引起的。其实任何一种腿型都可以后天塑形成美腿的,健康的饮食习惯配合有氧运动和力量训练拥有迷人双腿绝对可能。

  【减肥干货】够玩年美腿必修篇

  跟着动作练起来吧!

  1、箭步蹲左右共30次/组

  2、曲膝下蹲30次/组

  3、蛙蹲30次/组

  4、跪姿后仰20次/组

  5、俯身卷膝提腿15次\组

  6、蹲跳20次/组

 

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