无器械全身燃脂训练，想不瘦都难!
摘要：为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！
脸是父母给的
身材是自己给的
动作一
▼
深蹲
做20次
动作二
▼
俯卧撑
做20次
动作三
▼
坐姿V字摆腿
做20次
动作四
▼
开合跳
做20次
动作五
▼
箭步蹲跳
做20次
动作六
▼
两侧交替俯卧撑
做20次
动作七
▼
交叉两头起
做20次
动作八
▼
Burpee跳
做10次
动作九
▼
高抬腿
做20次
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台