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宁泽涛亲自示范:腹肌是这样练出来的!

2017-10-20 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

     为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

  脸是父母给的

  身材是自己给的

  动作一

  ▼

  平板支撑

  动作二

  ▼

  臀部拱桥

  动作三

  ▼

  跪撑举臂抬腿

  动作四

  ▼

  侧身撑体转身

  动作五

  ▼

  肩部扭转

  动作六

  ▼

  头侧倾

  动作七

  ▼

  挥臂挺身

  动作八

  ▼

  扶头转身

  动作九

  ▼

  多喝水

 

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