为什么腿最容易胖，又最难瘦呢！？

　　精彩问题

　　为什么腿最容易胖，又最难瘦！？

　　十有八九的女生，总是烦恼着，怎么瘦腿啊！

　　小编，其实想说的是，局部瘦，真的不太可能咯~瘦，是从整体开始！你无法控制先掉哪个部位的脂肪！如果你真的有魔术手，那应该不会胖了吧

　　于是，聪明的瘦友居然回复我，为什么不能先掉腿部的脂肪呢？

　　01/进化论决定

　　根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去臀部和大腿。

　　因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

　　小编只想说身体机能预防机制真是十分完善啊！！

　　02/雌激素混乱

　　作为女性，雌激素既能让你散发个人魅力，也能背地里摆你一道！

　　oh不，应该是你摆它几道，它还你一道！！如果你曾饿一顿，饱一顿，乱服减肥药，意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌混乱，它就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，然后越来越胖。

　　03/翘二郎腿

　　此时，你是用什么姿势在看这篇文章？

　　如果你习惯性跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　04/穿的太紧了！

　　不少妹纸都喜欢穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，让自己看起来瘦！或者甚至认为越勒越瘦！

　　但是太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

　　05/不正确的走路姿势

　　想想生活中，用的最多的部位是哪里？没错就是腿部！谁要我们站立的人类呢！

　　你无处不在用双腿！如果你的走路姿势不正确，会影响着你的腿型~

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　　正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。走路的时候重心在两脚之间，不能过度向前哦（大部分人都会向前）~

　　以上证据，表明瘦腿是件难事！！！

　　但是不是不可改变的事情~除了基因决定之外。

　　腿粗，先减脂

　　如果你觉得你腿粗，恭喜你，你还是得减脂。

　　减脂，还得靠的是有氧运动！中低强度的有氧运动永远是减脂利器！不管你是想减哪个部位，都逃不掉的！

　　别想偷懒~快走、慢跑、健身操、跳舞、游泳由你选~

　　改善腿型

　　如果你腿不粗，只是腿型不好，那这几招适合你。

　　O型腿：

　　臀桥

　　尽力把臀胯往上顶

　　如果腿部够力，可以不用椅子，尽力感受大腿内侧往里夹的力量

　　XO型腿：

　　利用一根弹力带，双脚用力分开，与肩同宽，下蹲，注意膝盖不能超过脚尖！

　　拉伸

　　不管你是做了有氧运动还是无氧训练，事后都得拉伸！之前，也介绍过普通拉伸法：胖子的困惑|我该如何解救我的大粗腿？

　　今天我特别介绍下用泡沫轴放松腿部筋膜，刚练得时候，痛到飞起，但是事后会觉得肌肉一点都不紧绷了！有时候，逛街久了，小腿酸，我也会拿出泡沫轴按摩小腿，效果杠杠滴，感觉又可以再出去去逛街了。

　　小腿

　　臀部

　　赶紧练起来吧~

　　如果你有什么瘦腿偏方，赶紧上交！！

　　姐姐也需要