知心姐姐:夏天运动,身体感觉被掏空!怎么办!?
excuseme,我不是很懂“掏空”是什么意思?
如果是热到,不想穿?
我懂!作为一个不太像女人的女人,这点我还是懂的!在太阳底下走一分钟,内衣湿了一大片!嗯,很湿!又很粘~
怎么办?我没有豪迈到可以不穿!我选择穿运动内衣!无钢圈,无束缚,透气性高,湿了也不粘身!
如果你想夏天运动,也很干爽,那就来一套运动内衣吧!必备指数☆☆☆☆☆
如果热到,瘫了?
很多人在夏天很容易出现脱水缺水的情况,所以夏天一定要多喝水补充身体所需要的水分和营养。
忌冷饮,宜常温:夏天这么热了,还不能给我喝点冰的!简直生无可恋了~其实姐姐是为了你好,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
忌甜,宜淡:夏季流汗损失的不仅仅是水分,还有各种矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠,或者自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养。市售的各种甜饮料高糖、高能量,营养素也比较单调,并不推荐大量饮用,更不能用来代替白开水。
喝水宜及时:有很多人喝水都是后知后觉,觉得口干舌燥的时候才想起来要喝水!其实不,等你发现渴的时候,其实已经晚了!喝水应定时,20分钟左右就该来一口!
有没有什么运动可以不流汗?
嗯,我只想到游泳!真的!只有游泳~把全身心都泡在水里吧!
不管你会不会游泳?都没有关系,看我的~
水中动感单车
找个不太深的池子,把健身房里的动感单车搬过来吧~
在水下骑单车,同样是45分钟,在水中可以燃烧900卡路里,而在陆地上却只能燃烧500卡路里。水下单车训练腿部肌肉,同时在水流的作用下,进而更好的塑造腿部线条,强化腿部肌群。没过颈部的水位,可以进一步增强肺活量和身体耐力。ps.运动能力稍弱的人,千万谨慎尝试呐。
水中呼啦圈
看你还能玩出什么花样!?
水中网球
我想最浪漫的事情,就是和你在水下打网球!我挥着拍,追着球跑~
水中跑步
怕憋气的你,可以选择背个氧气瓶,在水下跑步!保证无汗~
我没有在搞笑,看似容易的漫步,移到水中,在迈腿时要对抗远远超过陆地行走时遇到的阻力,约有20倍。另因水流作用,需要有更强控制力才可更好的掌握身体重心位置。而与平衡性相关的控制,都是能够牵动最多肌肉力量,燃脂效率大幅提高。而在你再次做陆地运动时,可以更好的运用肌肉,能够完成的减脂动作也就更多,燃脂运动灵活性也大幅增强。
夏天运动,热到中暑?
夏天运动真的容易中暑,特别在这三伏天里,一定要控制好时机和运动量!
运动时间尽量选在清晨和傍晚的太阳光线不强的时候,并尽量选择阴凉通风场所运动!
尽量做中低强度的运动,如散步、瑜伽、快走、普拉提!如果实在想做高强度运动(跑步、HIIT、篮球等)尽量选择室内场所,并有空调处。
感觉身体像脱水的时候,请及时补充水份,以运动饮料为佳哦~
还有最后一种情况,让你感觉虚脱
不要太开心哦!!!
什么事,让你们感觉身体被掏空?
活血通络,行气止痛。用于跌打损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木。
健客价: ¥15.5祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛、肢体麻木、屈伸不利、步履艰难;风湿性关节炎、坐骨神经痛、脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥30.5祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛,肢体麻木,屈伸不利,步履艰难;风湿性关节炎,坐骨神经痛,脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥24祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛,肢体麻木,屈伸不利,步履艰难;风湿性关节炎,坐骨神经痛,脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥33适合多种肌肤类型,尤其适合缺水、暗黄性肌肤。
健客价: ¥89适合多种肌肤类型。
健客价: ¥58高倍保湿因子,深层保湿,即刻补水。
健客价: ¥78智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥57FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥198益气活血,通络止痛。用于治疗糖尿病性周围神经病变属气虚络阻证,临床表现为四肢末梢及躯干部麻木、疼痛及感觉异常;或见肌肤甲错、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懒言、自汗等。
健客价: ¥119益气活血,通络止痛。用于治疗糖尿病性周围神经病变属气虚络阻证,临床表现为四肢末梢及躯干部麻木、疼痛及感觉异常;或见肌肤甲错、面色晦暗、倦怠乏力、神疲懒言、自汗等。
健客价: ¥77用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥62用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥39用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥69正确的使用能有效避孕和有助于防止性传播疾病,同时纹理的设计给您的性爱带来更强烈的感觉。
健客价: ¥49正确的使用能有效避孕和有助于防止性传播疾病,同时纹理的设计给您的性爱带来更强烈的感觉。
健客价: ¥14柔软与干燥的内衬能让肌肤保持干爽,超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部。透气防水层提供着强大的保护,确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉,超柔软边缘,提供额外的舒适。
健客价: ¥41.5活血通络、益气养阴。用于轻中度动脉粥样硬化性血栓性脑梗死(缺血性中风中经络)恢复期气虚血瘀证,症状表现为半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言语不利、肢体感觉减退或消失等用于血栓性脉管炎的毒热证。
健客价: ¥33活血通络、益气养阴。用于轻中度动脉粥样硬化性血栓性脑梗死(缺血性中风中经络)恢复期气虚血瘀证,症状表现为半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言语不利、肢体感觉减退或消失等;用于血栓性脉管炎(脱疽)的毒热症。
健客价: ¥40.2适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥67本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥55