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一套健身房高强度力量训练,爽到爆!

2017-10-18 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第007次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套健身房的高强度力量训练

  今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第007次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套健身房的高强度力量训练

  下面每个动作做45秒

  中间休息1分钟

  练完你会感觉到身体非常酸爽!

  哑铃俯卧撑

  哑铃冲拳

  平板摸肩

  悬垂举腿

  双杠臂屈伸

  登山跑

  药球俄罗斯转体

  深蹲

  硬拉

  注意热身、练爆力量!

 

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