宝妈产后减肥：用40天的时间，甩掉20斤的赘肉！

2017-10-17 来源：瘦瘦标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：这几张变化已经比较大了，这时候大概138斤左右，出门有一起带孩子的宝妈都惊讶的问我，怎么做到的，瘦太快了！有点小骄傲！每天生活很充实，练器械让我的肌肉结实多了，肚子平坦了。减肥一定要力量有氧相结合，否则即食瘦下来了，皮还是松松的！

　　减肥之前的我是这样的，生完孩子在家带宝宝，胖的一发不可收拾，一度不敢上称，老公一直坚持健身，体型也越来越正，这样的我不仅自己嫌弃自己，各个方面都受影响，于是我下定决心减肥！

　　自己节食几天后，偷偷称了体重，5月24日，76.5公斤，我的减肥计划就从那天开始了！

　　我开始每天早上五点半出门跑步五公里，饮食尽量清淡，只吃六七分饱，饿了就吃个西红柿或黄瓜，晚餐只吃一个水果，这样我的进步还是很快的，半个月左右瘦到了145斤，瘦了8斤。体重基数比较大，基本看不出来变化！我开始进健身房做力量联系，每天至少四十分钟的力量训练，早上还是坚持出去跑五公里。吃的东西更加注意了，尽量都是凉拌，主食也吃两口就可以了，一天吃一小把坚果加葡萄干，对皮肤好，营养也均衡！

　　这几张变化已经比较大了，这时候大概138斤左右，出门有一起带孩子的宝妈都惊讶的问我，怎么做到的，瘦太快了！有点小骄傲！每天生活很充实，练器械让我的肌肉结实多了，肚子平坦了。减肥一定要力量有氧相结合，否则即食瘦下来了，皮还是松松的！

　　这几张照片是这几天拍的，现在133斤，变化已经相当大了。虽然在多数人眼里我还是个胖子，我还在继续，运动成瘾根本停不下来，前几天跑了人生中第一个微马，轻松完成，下个目标挑战半马！理论每个人都知道，关键在于坚持！目标55公斤，马甲线！九月份希望可以实现！