谁夏天还长肉？这是不被允许的！

　　天，真实的热成狗了！

　　“Bobby热倒在路边，

　　卡住seven-eleven的自动门，叮咚叮咚叮咚好似在催眠~~~”

　　但是为什么！天气这么热我还在长肉！！

　　而你不得不认的几项宗罪：

　　1.大量吃西瓜，呱呱呱！

　　你说，西瓜是属于夏天的。在室内一边吹电风扇，一边拿着勺挖着吃，再惬意不过。

　　但，你也不能猛吃呀！事实上我们吃半个西瓜所含有的糖分是不低于我们吃一碗半米饭的糖分的，所以说天天这样吃西瓜，不长肉真的对不起吃掉它的你~

　　2.尽情享用雪糕冰激凌

　　我跟你说，雪糕冰激凌可是能量炸弹啊~！富含糖分和脂肪，还有各种食品添加剂~不信你就去看包装背面一长串的化学名词，而且脂肪多为对人体百害无一利的饱和脂肪和反式脂肪，致肥能力超级强！

　　另外，女生是不应该多吃冰冷食物，因为生冷的食物会把寒气带入女性的体内，如此一来身体为了对抗寒气，就会增长更多的脂肪来对抗寒气，尤其喜欢长在小腹上！

　　3.把甜饮料当水喝！

　　喝水都长肉？您说的是带有甜味的饮料吧~

　　饮料遛缝似的穿肠而过，糖分被滞留在身体里了，然而最要命的是喝它根本不解渴，越喝越想喝！

　　4.来自宵夜的诱惑

　　夏季白天时间较长，睡得也晚，白天没好好吃饭的同学们！当夜晚饥饿感来袭时，是不是又叫上麻吉去大排档搓上一顿啦~

　　Anyway,一个轻体力成年男性一天需要的热量也就不过2200千卡，这样吃下去，不长肉真的不合理~

　　So...你该遵守的一些条例：

　　1、选择合适的饮品，进餐前喝上一杯

　　最合适的饮品其实就是白开水~不仅能补充夏季流汗过多而流失的水分，还能促进体内的新陈代谢。

　　除了白开水，实在是想换种饮料怎么办？那就喝杯能清肠排毒还能美白养颜的仙果VC果饮吧！不要再担心会在过热的夏天里被晒成包拯啦！

　　查看仙果VC往期试用报告：1:肠道有动力，减肥才更有动力！

　　2.夏天，怎样减肥才不会变黑！

　　早晚各一杯，膳食纤维的成分不仅能够防治便秘，还能排出体内毒素垃圾，减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用，从而产生饱腹感减少能量摄入，帮助有效减肥！

　　2、减少主食的摄取，并均衡饮食

　　减少像白米饭、白馒头等碳水化合物主食类食物的摄入。因为这些主食进入体内之后，会直接转化为糖，如果身体不能及时利用，会导致糖分转化为脂肪堆积。

　　饮食中要注意像碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪、纤维素、维生素等的均衡补充。

　　或者可以尝试代餐！集所有人体所需的营养元素于一身，完全来自植物营养的七种水果味儿的代餐！

　　具有抗氧化、抗过敏的果蔬多酚成分，能够促进血液循环和皮肤的新陈代谢。

　　查看水果代餐往期试用报告：1.试用报告|代餐真的能瘦吗？反正她们瘦的有点夸张（part1）

　　2.试用报告|大家最关心的问题：停止代餐，会反弹吗？

　　3.想减肥，却不知道从何做起！？

　　0卡0脂的魔芋精粉成分，饱腹感最佳！可代替午餐和晚餐食用！