警示 | 一年半的减肥历程，我走了不少弯路。

　　从小就胖，高三毕业140斤，身高166，上了大学以后开始越来越胖，大三那年已经胖到164斤了，走路都费劲，穿衣服也不好看，开始决定减肥。

　　最开始尝试的方法是网上的苹果酸奶减肥法，坚持了半个月，瘦了几斤。21天减肥法，也是网上搜的，不吃饭，节食，刚开始瘦的挺快，一个月掉了七八斤。但这样的减肥方法太伤身体，到了后期躺床上都能感受到自己的心跳特别厉害，走路腿发软，没有力气，特别难受，家里也不太支持这样的方法减肥。

　　155斤的时候开始运动，夏天运动的好处就是不用热身，全身裹上保鲜膜，每天在楼下跳绳，刚开始跳1000个就上气不接下气。每天都坚持，后来每天跳3500到5000个，速度可以自己调整，中间不能休息时间太长，而且要补水。早晨吃水煮蛋，中午正常八分饱，晚上西红柿，或者黄瓜，或者吃水煮白菜，最难的就是坚持，那段时间特别想念老干妈，但是一直坚持了50天左右，成功瘦到141斤，相比之前已经能够看到效果了！

　　减肥有了效果，就有了坚持的动力，身体产生了抵抗，跳绳效果大不如从前。吃的也丰富了很多，早晨依旧水煮蛋，中午只吃酱牛肉，或者水煮虾，或者清蒸鱼，吃饱，晚上黄瓜，胡萝卜，或者木耳黄瓜汤，除了加大跳绳力度，开始在网上做郑多燕小红帽，每天坚持一套，体重反复了好几次，之后开始火速下降，坚持了整整82天，体重124。

　　从大三暑假开始减肥，到大四毕业的时候，成功瘦下来了，返校以后好多同学都认不出我了，大家都夸我漂亮了，其实人的精神和气质确实好了很多，最主要的自信了，可以买好多好衣服。

　　工作以后，公司距离家比较远，上完班回到家，吃过饭就睡觉，运动也少了，肚子上的肉又长出来好多，又重新尝试运动，每次都被同事各种聚会啊，朋友聚餐打乱计划，从2015年7月份毕业到10月底（照片），又胖到128斤，但总觉得还是比以前瘦了很多，所以没多想，之后在朋友推荐下，拔火罐减肥，很有效果，一个疗程15次，瘦了10斤，可是拔火罐真的特别伤身体，那个时候大冬天的，拔完火罐整个人都是虚的，走路都费劲。

　　半年没有运动，聚餐聚会也胡吃海喝，成功复胖到136斤，最近又重操旧业，开始减肥，每天从公司走一个半小时回家，回家后跑步机快走加慢跑至少1个小时，今天第四天结束，又重新找回了减肥的快乐，减肥最难的就是坚持，其实回想起来一天一天的完成计划很容易瘦下来，瘦下来以后就是克制饮食，不能暴饮暴食，我就是例子。减肥相当于整容，这一年半，走过太多弯路，说多了都是泪啊。愿各种同仁一起努力！