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健身想增肌,吃牛肉!

2017-10-08 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛肉中的肌氨酸对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

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  脸是父母给的

  身材是自己给的

  每一个健身减肥的人都知道“三分练七分吃”这句话

  足以证明吃这件事情是重中之重

  很多人为了减肥或者降低体脂率而“吃草”

  但是效果可以说是差强人意

  你比如说猪,天天吃草还是肥

  所以关键在于如何吃,吃什么

  今天就说说

  健身的黄金搭档——牛肉

  牛肉丰富的营养成分

  ▼

  肌氨酸含量

  牛肉中的肌氨酸对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

  脂肪含量

  牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,亚油酸作为抗氧化剂保持肌肉块,另外,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

  钾含量

  牛肉含钾,钾会影响蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。

  肉毒碱含量

  牛肉含肉毒碱,肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  锌镁含量

  牛肉含锌与镁,锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量。

  于增肌的人来说,牛肉是必不可少的,同样的对于减肥人士来说,牛肉也是不可或缺的存在。

  营养学家说,牛肉的营养价值居各种肉类的首位。牛肉还可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛腿富含容易吸收的铁和锌,可以提高免疫系统的功能,还富含叶酸,防止婴儿先天残疾。牛肉还可以提供亚油酸(一种不饱和脂肪),可以防癌糖尿病

  牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

  今天就来介绍一下,咱自家的凉山好姑娘木里自产风干无添加牦牛肉

  独特的工艺原汁原味儿更纯正

  将新鲜的牦牛肉在自然的环境下冷冻,然后在通风的环境中悬挂4~5个月,这样的工艺是的牛肉中的水分和油脂散掉,并且肉质变得相对松散,香味也凝结得越发浓厚。再侵泡入味儿,用火烤干,这样才完成了这道美味的牦牛肉干。每四斤多新鲜的牦牛肉,才能风干出一斤这样的成品牦牛肉干。

  盐分少,老人孩子都能吃

  因为盐分少,也没有添加剂,就连对零食不怎么感兴趣的爸妈都觉得很对胃口。给小朋友吃也放心。

  低脂低热量,健身党解馋补充能量首选

  适合健身党吃,这个可太重要了,不想每次的训练白费,但是又忍不住嘴馋,这就是你的首选了。

  有机牧场得天独厚

  自然放牧,在从小牛犊到成年壮牛期间生长环境天然,无工业、化学污染,喝的是天然清泉,吃的是冬虫夏草,天然有机的牧场和得天独厚的自然条件,使得这个牧区的牛肉更加珍贵。。。

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