帅气小哥哥分享—100天50斤！

　　今年五月份的时候，体重已经达到200+了，刷新了有史以来的最高记录，自己实在看不下去了，于是下定了决心要让自己瘦下来。

　　缘分就是那么的奇妙，在众多的瘦身APP软件中我选择了瘦瘦，于是带着必瘦的决心和必瘦的神器，踏上了减肥的旅程……

　　瘦瘦减肥制定的瘦身计划，感觉执行起来没有那么费劲，前一周先控制饮食，戒掉坏的饮食习惯，虽然刚开始会有些饿，但是忍忍也就过去了。

　　一周后我开始了运动，没做别的，就只是做的郑多燕小红帽减肥操。

　　做第一遍的时候真是坚持不下来啊，做完以后感觉整个人都不是自己的了，不过接下来的几天里慢慢习惯了，一周后加到了每天两遍。

　　因为晚上吃的少(一个西红柿或者一小碗粥或者一个包子)，所以晚饭后出去遛弯半小时，回去就开始做两遍郑多燕。

　　刚开始会觉得很累，但是其实做几天后就会习惯。

　　饮食方面就是细嚼慢咽，不吃油腻的食物和零食，严格按照每天的摄入量进食。

　　刚开始会觉得有些饿，可以吃些水果蔬菜，过一段时间你会发现自己的饭量变小了，以前吃速冻饺子吃40个以上，现在只能吃20多个就饱了，觉得饱了千万别再吃。

　　合理饮食加上合理运动，体重每天都在疯狂的往下掉，两个月的时间瘦了将近40斤，特别开心啊，之后的一段时间里就慢慢的戒掉了有氧，开始做无氧。

　　郑多燕从两遍减到了一遍，然后到现在已经不做了，但是每天晚上会步行一个多小时加无氧运动。

　　最瘦的时候早上起来称体重只有140多，我净身高是178。

　　现在是减肥的120多天了，后一个由于没有做有氧，月体重掉的很慢，但是已经很开心了，饭量也稍微增加了点，毕竟不需要再减了。

　　保持就好，(吸肚子了，其实没有这么瘦，哈哈哈，我也不喜欢这么瘦的)！

　　最后祝大家减肥成功哦，坚持就是胜利！